健康知识库

（1）适度信息摄入，远离不良信息，避免信息过载对心理造成的冲击。
（2）保持社会链接，社会链接可以安抚我们的“情绪脑”去抵御压力带来的不利影响。
（3）记录“美好时光”，文字会帮助我们去关注生活中积极、正面的部分，研究发现，坚持进行感恩训练也可以增强个人品质，促进心理健康。
（4）文艺活动，做一些自己一直喜欢却没有时间做的事情，比如读书、练书法、音乐等等。
（5）个性化调整方式，根据自己的兴趣爱好，挖掘擅长并有意思的活动。