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事实上，生存遇到挑战时出现的焦虑情绪属于生存本能，适度的紧张焦虑是有保护作用的，面临危险时，对危险无动于衷可能比危险本身更危险。焦虑情绪是“情绪脑”敲响的警钟，在人类更接触动物的早期生活中，这种报警系统非常重要，焦虑情绪以及其调动起来的身体反应可以使我们处于“战斗”或者“逃跑”的“应激”状态。