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潜意识是弗洛伊德提出的一个心理学名词，是指人类心理活动中未被觉察的部分，是人们已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。如何利用潜意识促进我们学习和成长呢？
一、开发潜意识
潜意识支配着我们的命运，所以，我们要学会去挖掘潜意识，也就是精神分析所说的潜意识意识化，这不仅是心理治疗的重要途径，也是一个人人格成长的重要途径。潜意识意识化的方法为——释梦、移情分析、自由联想。这需要专业的精神分析师帮你做。一个15岁男孩处于抑郁状态，他向我求助。在他说自己的生命没有希望的情况下，我帮他挖掘了一下潜意识——你来求助，说明你内心深处有着求生的欲望，有着追求美好生活的向往。这句话，让他看到了自己内心积极正向的一面，他说“嗯，我继续尝试在原本的黑夜里找那一丝丝光明”。
二、利用潜意识
很多工作，比如想去改变一个人，想去说服某个人。你用讲道理的办法是不行的，因为那是在意识层面做工作，对方会有明显的阻抗。这时候，你需要转而在潜意识层面做工作。潜意识不分对错，接到命令后会奋力去执行。比如你放手让孩子去做事，可以培养孩子的自信心和价值感。
潜意识的力量比意识强大一万倍。所以，我们要善于借助潜意识的力量，推动我们去做有意义的事情。利用潜意识做事的好处是顺其自然、轻而易举。比如我们开车，绝大部分动作都是靠潜意识支配的。当出现紧急情况时，我们会不自觉地去踩制动、打方向。如果依靠意识去操作，一则太累，二则太慢。我们的那些良好习惯和品质，也是潜意识支配的。勤奋、节俭、讲礼貌、讲卫生、坚韧、宽容，这都是经过多少次重复而固化，然后存储于潜意识里的。我们要好好加以利用，让潜意识成为我们成才、成功的强劲助手。
三、改变潜意识
潜意识中存在很多对我们不利的成分，比如说强大的负面情绪（悲伤、恐惧、愧疚）、偏差的认知观念，这些东西藏在暗处，时刻影响着我们的人格状态，或者会时不时冒出来，让我们陷于负面情绪的泥潭，出现行为偏离、意志减退。让我们无法适应正常的学习、生活、工作，影响家庭和谐甚至单位的工作。改变潜意识，可以找专业的心理老师协助进行。一个专业的、合格的心理老师，不仅有专业的技术，还有非功利性的、不断成长自己的人格状态，他会用最高的效率帮你看到那些负面的元素，并且带你消除这些元素。
四、丰富潜意识
改变潜意识中负面因素的同时，我们也要不断丰富自己的潜意识。方法是：1、不断输入新的正面的元素。比如通过重复学习，输入知识；通过不断训练，输入社会适应性技能。2、通过暗示，不断输入原先没有的正面的潜意识元素，比如催眠。比如，在教育孩子方面，可以时常给孩子一个“预言”——你是个什么样（正面）的人，预计你明年会怎样（正面的行为和结果）、你会在哪方面取得好的成绩、我相信你会怎样……孩子会朝着你的正面暗示去发展。正如那句话，父母的嘴都是“开过光”的,特别对于小一些的孩子,父母说孩子什么,孩子就会认为自己是什么样的,会有强烈的认同。请相信相信的力量，请相信语言的力量，潜意识会推动孩子不断向社会所期待的方向发展。