健康知识库

抑郁是小时候与父母关系不好，导致长大后与其他人的关系不好，与这个世界失去联接，失去自我，心中孤独绝望。
抑郁是压抑了自己的悲伤，也就是把悲伤储存到自己的潜意识中，然后，整个人由潜意识控制，处于悲伤无法表达、生命能量极小的状态。
抑郁是思维限于某个侧面，而没有看到事情的全貌，导致自己陷入负面情绪的泥沼而无法自拔。
认知疗法治疗抑郁症第一个原则是：你所有的情绪都来源于“认知”或思维。认知即你看待事物的方式,也就是你的感性认识、心态和信念。它包括你理解事物的方式——即遇到某事或某人时,你会对自己说什么。简而言之,思维决定情绪。
举例说，你读到这里会想什么呢?你可能这样想：“认知疗法?说得天花乱坠似的,它对我可没什么用。”如果你沿这条思路想下去,你就持怀疑态度甚至感到气馁。你为什么会这样想?你的思维!看到这篇文章时,你这样自言自语一番,然后,气馁感就随之而来了。相反,你也可能会精神突然一振,因为你这样想:“嘿,这个疗法好像不错,可能对我最终会有好处。”这种情绪反应的初始原因不是你正在阅读的句子,而是你的思维模式。此时,如果你相信头脑里一闪而过的念头,你的情绪就会迅速予以反应。事实证明,思维决定情绪。
——系统与认知取向心理咨询师，精分、人本、认知、后现代及沙盘、家排、欧文亚隆团体治疗、音乐治疗、家庭治疗、传统文化学习培训经历，擅长综合运用释梦、认知、人本疗法，专业解决婚姻关系、家庭教育、情绪问题、沟通障碍、青少年行为问题、心理创伤等。