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习得性无助实验及原因
编辑：ddayh.cn
塞利格曼和梅尔合作进行电击狗的实验，以观察狗的反应。
实验分A/B两组，实验人员对A组狗实施随机无规律电击，对B组狗狗进行有规律的电击或给狗设置逃脱的条件躲避电击。之后，狗狗被放置于一个笼子里，中间由一道低矮的障碍物隔开；笼子的一边通电，另一边不通电，只要跳过中间障碍物就可以免受电击。当研究者打开电闸时，有意思的情景出现了：A组的狗根本不尝试跨过障碍物到安全的另一边去。
为了进一步探究该现象，塞利格曼和梅尔又进行了一项新实验，将若干个新狗狗分为三组：
第一组：系上链子一段时间，不进行电击；
第二组：系上链子后进行电击，但狗狗可以通过鼻子按压面板而避免遭到电击；
第三组：系上链子后进行电击，但狗狗无法躲避电击。
一旦这三组狗狗完成上述初步实验，将这三组狗狗依次放在双分电击笼中。第一组和第二组的狗狗很快就明白自己只要跳过障碍物就可以避免电击；但几乎所有来自第三组的狗狗从头到尾未试图跨越障碍物。这些狗狗基于之前的经验意识到自己根本无法躲避电击的折磨，于是放弃尝试。
1974年。一项实验将人类被试分为三组。第一组暴露在剧烈、令人不适的噪音中，但他们可以通过按压四次按钮结束噪音；第二组暴露在相同的噪音下，但按钮并没有关闭噪音的功能；第三组未暴露在噪音环境中。之后，所有的被试进入一个充满噪声的房间中，可以通过人为按压杠杆关闭噪音。就像上述动物实验一样，第二组被试不曾试图按压杠杆关闭噪音，而其他的被试可以很快明白如何消除噪音。
塞利格曼及其同事提出人类处于失去控制感的环境中会在以下三个方面产生负面影响：动机、认知和情绪。
认知缺陷指个体认为自己身处的环境无法改变；
动机缺陷指个体放弃或无视逃离负面情境的方式；
情绪缺陷指个体身处在自己感到难以控制的负面情境中会产生抑郁心境。
基于以上研究，塞利格曼认为习得性无助与抑郁存在某种相关。
张玮峪心理咨询师
【资质】
自2010年起从事心理咨询师工作。
国家二级心理咨询师
省心理健康课教育协会会员
州级心理健康教育骨干教师
地方公安局心理疏导师
在中职学校任幼师班班主任
任教《幼儿教育心理学》和《心理健康教育》
自1991年起从事儿童青少年心理关怀工作。
社会工作者
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