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【自我疗愈】消除不良情绪的小技巧
编辑：ddayh.cn
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作者:张玮峪（心理咨询师）
你有时不愿把一些过去发生和使自己伤痛的往事，放开。例如一次恋爱失败的记忆，一次意外受伤的震惊，或者一个亲人的去世。我们需要学会保护自己。
按以下方法做，会帮助你:
不良情绪消失。
把意义存储在心里，帮助自己在未来的路上走的更好。
事情可以清楚和内心平静的回忆。
步骤:
一、想一想事情是否有一些重要的意义和学习对你未来的人生会很有用。
二、现在用你的方式把这意义和学习从事情中分离出来。
三、同时伸出右手把它接在手上感觉一下它的重量，它在你手中的感觉。
四、慢慢的把手按在你的胸口，将这份意义和学习融入你的心中。在那里感受一下这份意义和学习进入内心的感觉。
这种感觉舒服吗？
五、现在做几个深呼吸。每次都大力吸气，感受一下这份舒服的扩大，变得更暖热的感觉
六、做三个以上深呼吸，直到你感觉这份意义和学习已经完全融入身体的每一个部分，以后都会与你在一起帮助你，支持你。
【资质】
心理咨询师?
省心理健康课教育协会会员?
州级心理健康教育骨干教师?
地方公安局心理疏导师?
在中职学校任幼师班班主任
任教《幼儿教育心理学》和《心理健康教育》?
自1991年起从事儿童青少年心理关怀工作
【能力】?
有多年的心理咨询经验，擅长快速解决：?
儿童、青少年心理和行为问题；?
恋爱婚姻家庭问题；?
人际关系问题 ；?
亲子关系；?
压力问题;?
强迫；抑郁；焦虑；恐惧等情绪问题;?
学习困难;?
性心理问题;?解梦……
永远有一颗炽热之心，博爱，包容，敬业，助健康之完美！
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