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深夜你总是反反复复惊醒，睡不踏实，这就是平时我们常说的心里有事，睡不好觉。在我们该休息的时候，是什么事情让我们保持着警觉状态？让我们身心还处在高度亢奋的工作状态，不能轻松入睡、放松身心，那将如何应对明天的战斗。

1、当下现实的方方面面的刺激事件，比如，自己没有听谁的话，自己某些事情没有完成等等引发负面情绪的东西，再或许可能是高兴的事情，比如，遇到了知心人的激情等等。

2、自己深层心理创伤被现实因素激发或促发导致睡不着、多梦，这方面是主要的原因。这种情况往往外在表现为焦虑不安，抑郁苦闷，这是因为我们心理功能让我们将那些我们不接受的心理创伤痛苦压抑或屏蔽了，让自己的心理感觉不出痛苦，转化为外在的警觉状态，这种情况往往时间持久，状态严重，影响社会功能，需要你寻求专业心理咨询师帮助疏导。