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接诊过很多的抑郁症的患者，焦虑症的患者，每次我都说当你们焦虑紧张心情不好的时候，不开心的时候，抑郁的时候，你就去买几块糖果。迅速的把这几块糖果消灭掉。因为科学家研究发现，人吃甜的东西之后，他的心情就会快乐。所以不开心的时候，焦虑的时候，紧张的时候，烦躁的时候要吃一块糖，不要小看这一小块糖果。烦躁的时候要让自己反复的做深呼吸，做3到5次你就会好一些。