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抑郁是因为你从来不允许自己悲伤
遇到抑郁的人，给我的第一印象是他们满是沮丧的脸庞，却从不允许自己悲伤。
比如，对他们来说，当遇到一件很丧很丧的事，第一反应是咬牙挺住，不允许自己哭。
从心理学角度来说，哭出来是悲伤，哭不出来的往往是抑郁了。
一如我们曾说过：抑郁是一种快感的缺失，其实，抑郁不单只是快感缺失，在表达其他情绪方面同样存在着缺失。
他们内心颓丧，这种情绪却无法调节，无从表达。
很多抑郁的人就是这样。他们的反应就像很多人在面临，巨大伤痛时，往往会哭不出来。因为他们可能被眼前的巨大悲痛深深刺痛了、远远超出自己的反应阈限。
这种特殊的反应方式，在特定情境下表现出来是正常的，而其若是成为了抑郁者的日常，则就是异常的了。
也有的抑郁者会笑着表达一件自己很痛苦、很悲伤的事。这种表达显然也是异常的。（微笑抑郁症）
为什么那么多的伤痛却哭不出来？
精神分析称这为一种情感隔离的心理防御机制。它把所有的情绪感受隔离，世界都被关在外面。悲伤、快乐…所有情绪都被挡在了外面。
因为抑郁者的悲伤太沉重了，他们难以承受，不断的用自责、内疚、打压等自我攻击方式折磨自己。
他们除了隔离自己的情感，把自己关在另一个世界，把自己隔在了生命体验之外。
同时他也会避免可能的努力，因为按他现在的状态来说，所有的努力都是徒劳的。
为什么会将自己的情感隔离？
曾奇峰说：一个人的情感不出来，不能和自己的情感保持接触的话，那些情感就会以各种各样变异的形式出来，变异的形式多半就是我们所看到的症状。
悲伤、难过、内疚、愤怒…这些情感，几乎是每个遭遇丧失的人都会产生。
面对生命的丧失，哀伤是一件自然而然的事情。
每个人都具有自我疗愈的能力，丧失是痛苦的，哀伤，便是丧失修复的渠道。
最初痛苦的情绪出来时，体验它、接受它，让自己充分地悲伤，大多数人都可以从这个过程中走出来。
抑郁者的哀伤期长短因人而异，一般而言，大部分人的哀伤期会短于6个月。还有部分人可能会持续地在哀伤中无法走出。如果持续超过6个月，就需要重视了，必要的话可以寻求专业的心理辅导。
曾有位瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说——
一个人之所以患上抑郁症，
往往不是因为过度悲伤，
而恰恰是拒绝了悲伤。
希望你可以放声大哭一场。记住哭出来的情绪是悲伤，哭不出来的便成了抑郁
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