健康知识库

就在昨天，编辑部开会时，讨论到一个事。
主编问：“在你们过去人生里，哪段时间感觉最累？”
南嘉鱼一语惊人：“最闲的那段时间。”
乍一看，还真令人一头雾水，闲怎么会累呢？
听完南嘉鱼的解释，公司小伙伴们纷纷表示同感。
南嘉鱼在2016年毕业后，就一直在一家媒体公司打拼。
她勤勤恳恳干了两年。
去年夏天，不知怎么，她莫名其妙的就犯起了文艺病，想趁韶华还在，为自由和远方，任性一回，潇洒一回。
是的，辞职。
她计划潇洒个半年，等来年开春再找工作。
头一个月，她跑遍了想去的地方，喜得不行。
当然，储蓄也花去大半。
第二个月，她回到了老家，除了偶尔往野山上跑一跑，看看诗和远方，便整日腻在家，深居简出。
南嘉鱼说，最先到来的，是孤独。
她终日与韩剧为伴，和言情小说为舞，而视线一旦离开手机，内心就像掉进了黑洞，空虚至极。
到第三个月，第四个月，她觉得休假都成了一种煎熬。
她感觉自己脑子累极了。
吃完早饭等午饭，吃完午饭又是睡觉，睡得头昏眼花，心乱如麻。
看书？写作？出门交个朋友？
算了。越闲越累，越累越焦虑，也就越想躺着不动。
南嘉鱼说：“本来打算给自己放假半年的，可闲着实在太累，只好提前去上班。”
想必很多人都有这种体验。
忙的时候渴望什么都不做，可等到真的什么都不做，天天都闲着时，人还是照样累。
而且这种“累”，几乎覆盖了你空闲时的每一刻，每一秒。
为什么会这样呢？
因为你闲得无聊时，内心有两个小人在打架。
首先，这个社会的绝大部分人，都有创造价值的欲求，和实现自我价值的渴望。
说通俗点，每个人的潜意识里，都渴望自己变得更好——我把这设为小人A。
另一个现实层面的事实是，你现在正闲着，而且越闲越懒，越不想做事。
这时的你，即使不富裕，也还是安慰自己：我之前工作那么累，我就休养个半年怎么了？——我把这设为小人B。

这时，你内心的小人A和小人B，便在不停地发生冲突。
小人A说：你个傻逼，你虚度了那么多时间，什么收获也没有！
小人B反击：你才傻逼，我就休息半年，犒劳自己怎么了！
心理学上把这个冲突过程，称为“内耗”。
也就是弗洛伊德说的，超我和本我的相互攻击。
这是善和恶的斗争。
这是良心和私欲的博弈。
这也是一种持续的，不间断的，自我能量耗损。
于是，你闲个半年，小人A和小人B就持续在你内心打斗个半年。
你说，你这能不累吗？
心理治疗师德里克也讲过个事。
他治疗过一个患有抑郁症的病人。
病人每天早上醒来，都伴有隐隐的自杀念头。
病人神经也特别敏感，下点雨，刮点风，就能令她情绪陷入低沉。
德里克在深入咨询后发现，使她陷入抑郁的病因，居然是自我内耗过强。
病人本是个上进心强的女性。
生育后，因为拗不过丈夫的意见，辞职成了一名悠闲的全职太太。
起先她是欢喜的，可不到一个月，她便开始无聊，焦虑，甚至厌恶自己。
德里克问：“有没有想过重新开始工作？”
她连忙说：“不，不想。”
是的，长久的自我攻击，已经使她透支了内心的能量，无力再迎接现实的挑战。
越闲越矫情，越闲心越累，就是这么来的。
在治疗师德里克的帮助下，她开始尝试做些有意义的事。
帮助残疾人，偶尔接一点兼职······病人在获得了自我价值实现后，神奇的事出现了。
她渐渐的不再过于敏感，不再觉得时间是最大的敌人，不再觉得清晨是糟糕一天的开始。
抑郁症，自然也不攻自破。
知乎上有个问题，叫“在很闲的工作环境下工作，是一种怎样的体验？”
其中最高赞的回答，是这样的。
网友@艾达说，她之前进过一个超级闲的公司。
闲到上班只有两件事：打卡，吃饭。
看起来非常令人羡慕嫉妒恨对不对？
但她里面每一个同事，都过得相当焦虑和空虚。
每天打完卡就开始刷微博，刷朋友圈，刷知乎，刷TMT网站，刷澎湃头条······然后，吃完午饭，继续刷。
用@艾达的话来说，明知现在是浪费青春，却偏要以“韬光养晦”来安慰自己。
结果是，每个人都觉得自己超级累。
相反，我们再看那些生活有序的，为既定目标忙碌的人。
TA会为时间飞逝而焦虑，但绝不会为虚度光阴而自责。
TA内心的能量，是一种形而上的流动，而不是一种形而下的耗损。
这种内心的能量，可以狭义的定义为“精力”。
我们知道，一个人的精力是有限的，是一个定值。
当你过着散漫、毫无自律的生活时，它就会用于内耗。
写这篇文时，我问南嘉鱼：“看你天天加班到那么晚，应该也很累吧？”
南嘉鱼说：“是的，也累。”
“这和闲出来的累，有什么区别呢？”
此时，已至深夜。
南嘉鱼一边飞速地敲着键盘，一边回应我：“前者使我靠近幸福，后者却把我逼向自毁的深渊。”