健康知识库

什么是取悦症

“取悦症”是一种强迫的甚至成瘾的行为模式——对他人的认可上瘾。

取悦者会努力想让除了自己以外的每个人都满意，甚至牺牲自己的健康和快乐来取悦别人。但与人为善的结果可能会让别人利用你。

心理学家把这叫作“冲突避免”，你会把对抗和愤怒看作危险的情感体验。

取悦症三角形

取悦症的三个心理要素——思维、行为和情感，构成了一个三角形，它们彼此互为原因和结果。



例如，强迫行为受畏惧和逃避情绪驱动，并由扭曲的、有缺陷的思维所支持。同样，焦虑情绪可以引发逃避行为，而逃避行为反过来又跟有缺陷的或错误的思维方式有关系。

取悦症三角形可以说明，为什么你在思维、行为或情感上做出小改变，就能让你的取悦症康复过程取得大的进展。因为这三条边是相互联系的，所以任何一条边上的小改变，都将引起整个三角形的改变。

只要了解了你的取悦症三角形，你就能够控制好自己的改变过程，确定改变的主次先后。