健康知识库

文|咨询师·雷景峰

关于这个问题，我觉得得先说下压力源这个概念。

压力源按照来源分为：生物性压力源、精神性压力源和很会性压力源。

1、生物性压力源：

这是一组直接阻碍和破坏个体生存与种族延续的事件。包括躯体疾病创伤或疾病、饥饿、性剥夺、睡眠剥夺、噪音、气温变化等。

2、精神性压力源：

这是一组直接阻碍和破坏个体正常精神需求的内在事件和外在事件。包括错误的认识结构、个体不良经验、道德冲突及长期生活经历造成的不良个性心理特点等。

3、社会环境性压力源：

这是一组直接阻碍和破坏个体社会需求的事件。分为两方面：纯社会性的，如重大社会变革、重要人际关系破裂、家庭长期冲突、战争、被监禁等；第二类是由自身状况，如个人精神障碍，传染病等造成的人际适应问题，如恐人症性，社会交往不良等社会环境性压力源。

我简单的列举下，常见的一些压力源事件：

离婚、分手、公司破产、失业、欠债、亲人朋友或自己患病、亲人去世、变更工作、变更生活城市、变更生活习惯、工作承担过重的责任，人际关系出现大问题、遭遇战争、自然灾害等等。

之前我有看过一张国外专门做过的统计，不同压力源对于人的伤害，以及她们把压力源换算成了分值，当年的压力源数值超过多少分，第二年有身体疾病的概率会有多少。压力值越高，生病的概率就越大。这两部分的数据我这边没有找到，不然可以给你们上下数据了，离婚跟死亡都在压力源事件的前列，过重的压力下，第二年生病的概率要接近5成以上。

至于人面对压力的反应，其实跟战斗逃跑的反应是类似的。我们把压力拟物化，不同的压力程度，就像不同的猛兽。压力小的时候，就像一只可爱的猫咪，会让我们有向前的动力，当压力过大时，成了猎豹甚至是老虎，我们就只剩三种选择了，要不准备战斗，想着怎么滑铲~，要不受惊吓，僵住不动，装死，要不就是拔腿逃跑了。

那么，回到文章的题目，现在我们来理解，为什么有的男人会在压力大的时候选择分手。这里有多个因素，我一一来讲。

因素一：个人对压力的耐受力不同。只是少数，有着大心脏的人，于危难时刻，泰山压顶而不惊的。大多数人，承受压力都有一个不同的极值，这里面呢，又有一小部分的人，也许是从小顺风顺水惯了，也许是家里一直比较的溺爱，很少让他们承担什么，心智其实还没有达到年龄的对等程度。就像经常看到的新闻，孩子上大学了，无法独立生活，家里的父母不得不去陪读照顾。挫折，压力自有它正面的作用，就像雕刻塑像一样的，不经雕琢，不成器。

像这种男性，如果生活出现了一些变动，他们会习惯性的选择回避，反正天塌下来，会有人撑着。他们分手的时候，更多的是因为当下在关系中的一些问题，解决不了。

因素二：整体的压力，一下子超出了男方的承受范围了。就像压死骆驼的最后一根稻草，就像雪崩前落下的那片雪。有很多案例，都是男方在原本的情况下，遭遇了重大的突发事件，有的是事业的失败，再次亏空了一笔钱，有的是至亲的死亡。总之，铁打的汉子也有扛不住的那天。

因素三：伴侣成了最大的压力源。相处的不适越来越多了，冲突，争吵日复一日。突然有一天，他意识到，离开了自己的伴侣也就离开了压力。有些伴侣，关系中比较自我为中心，对于另一半总是要求再要求，也缺乏共情能力，对于另一半的需求觉察比较迟钝。

这三个，就是男人放弃的主要因素了。弄清楚原因了，我们就要想，怎么去避免这种情况的出现，毕竟一段关系，投注了那么多的心血，半途而废太难受了。我们在择偶的时候，要尽量避免挑选承压能力太弱的人。对方心智不够成熟的话，自己也会很累的，而且经常出现你追他逃的情况。而在亲密关系的经营过程中，要去建立稳固的相互支持通道。能够允许双方一起去面对一些困难，能够去给予彼此支持，哪怕只是一个说，一个听。让这种听说的过程，释放一些压力，你自己也会更清楚在对方承受过多压力的时候做些什么。至于最关键的，那就是不要让自己成为对方最大的压力源。谈恋爱也好，结婚也好，享乐是彼此的追求，责任是享乐之后附带的。让彼此都愉快，都舒服，这是应该追求的，当然，这不意味着就不做正事，不给对方压力了，该有的责任还是得给对方，但是，需要有一定的技巧，太强势的女生，往往都是心被伤的最重的。刀子嘴豆腐心，是不会被看到豆腐心的。

至于已经处在分开的状态的关系，建议哈，女方最好别一开始太过的逼迫对方询问分手的原因，或者寻求复合。给两个人一些缓冲空间。缓冲之后，可以尝试着发条信息，看看能不能消除他对你的回避。至于信息的内容，真诚，无压力是很关键的。

“我其实上一周就感觉你有些不一样了，挺不对劲的，我也变得不对劲了。你的回避，就让我觉得我要失去最重要的人了。也许是恐惧，也许是焦虑吧，我也追了一个星期了，内心被负面情绪支配，做出了很多失控的行为。我想，你也一定很焦虑了，可能你没有想好怎么面对我，可能你现在有很多的事情堆在你心里，已经处理不过来了。没关系的，每个人都会有想要躲在一个只有自己的小空间里休息的时候，我相信你会处理好的，我会在这里的”。

好了，这个话题，其实有很多可以探讨的，不过最近写文动力比较弱~就写到这里了。希望能够帮助你们更好的理解这件事。

最后祝福，每个人的关系里，都用心爱过，用心的感受过，也有一个向往的结果~