健康知识库

一场疫情之下，全民皆生活在慌慌终日之中。这次病毒无特效药，也就是无药可用，如果被感染，全靠自己的免疫力去扛。有点“生死由命”之感。于是忽，保健品被人们关注了，吃这个片增加免疫力，吃那个丸不被传染，更不时传出这个药能防病毒，那个药能治疗症状等等，千人深夜排队购买双黄连口服液而被传染的事也有报道，Vc一度被买空，说是能增加免疫力，凡此种种，无不反映当时大众的心态，不想得病、靠吃这药、那剂防病、临时抱佛脚的想法可见一斑。到底营养品该不该用呢？医生、营养从业人员中也有些不同的认识，有的认为心理安慰大于实际功能，（这与保健品推销功能太神有关）；另外也有认为可以起到些作用，起码对身体有益。其实中国营养学会在膳食指南（2016）中早有明确解释：
1、正常膳食均衡情况下，人群不用补充营养制剂，首先从膳食中获得各种充足的天然营养素；
2、在个体因为各种原因不能满足身体营养素需求时，（老人、儿童、孕妇、哺乳期、生病期间、特殊生活环境时），有选择性地补充一些身体缺乏的营养素；
3、只有缺乏才补，而是否缺乏，需要医生和专业营养师进行评估，只有在科学评估的基础之上才能确定补与不补，补多少合适，不能只听产品推销人员宣传推广之说，比如“全民缺钙，都得补”，等等。任何营养素，身体的需要量与最大可耐受量都是有数量标准的，不足和过量都会对身体健康造成影响。身体自身是一个大的循环系统，保持平衡状态是生理要求，只有平衡才能正常运转，身体才能健康。
最后重点提示：
A首先要吃好每天三顿饭，优先从膳食中摄取天然营养素为上策。
B科学选购，合理食用
C缺乏才补，不盲目食用
大家明白了吗？