健康知识库

减肥最好的方法是多运动。管住嘴迈开腿，每天做45分钟或一个小时的有氧运动，同时规律饮食，定时定量，避免暴饮暴食，每餐7分饱为宜，少吃油腻性食物，多吃蔬菜水果。按时休息，不熬夜。