健康知识库

1．改善雌激素代谢：西蓝花、紫甘蓝、白菜、菜心、花椰菜、芥蓝、芬菜、米糠、麦麸、小麦胚芽、胚芽米、沙丁鱼、亚麻籽油、核桃油、大豆油、红花籽油、葵花杆油、芝麻油、花生油、山茶油、芥子油。
2．肝脏维护：甜菜、胡萝ト、牛蒡、芦荟、沙丁鱼、山葵、高丽菜、白菜、甘蓝、柠檬、葡萄、李子、香蕉、苹果、米糠、麦麩、小麦胚芽、胚芽米、海带、绿藻、螺旋藻、杏仁、瓜子、芝麻、沙丁鱼。
3．骨质强健：绿花椰菜、甘蓝、萝ト叶、油菜、韭菜、荞麦、小麦胚芽、豆腐、比目鱼、海带、海苔、沙丁鱼、始蜊、虾米、杏仁、开心果、芝麻
4．毒素排除：大蒜、洋葱、香菜、韭菜、蓝藻、海带。
5．肠胃道保健：糙米、米粥、香蕉、苹果、李子、菠萝、木瓜、亚麻籽油。
6．抗压力：西芹、百合、香蕉、猕猴桃、无花果、葡萄柚、大豆。