健康知识库

说4月1号是愚人节，我在网上看天天是愚人节。网上玲琅满目的减肥产品 、五花八门的减肥方法就能说明这一点。
告诉你一个月减肥几十斤、一天减几斤，怎么可能呢？！减一斤脂肪需要消耗3850千卡热量，而跑步需要9个多小时啊。如果减水分便便肌肉也算减肥，那减肥只要一副泻药足矣。
告诉你不节食不运动，可仔细看看要执行的食谱却属于极低热量饮食，接近于绝食了。
减肥要减的脂肪是什么?_?是学生累积了几个月或几年没有写完的作业。不是你把作业从书桌上搬到书桌下或告诉老师忘在飞机汽车上或着火烧了，看不见就算完成作业了。也不是在家不跟班上课，写完作业就算成功了，因为老师留了更多的作业等着你呢！
成功减肥就像完成作业一样。先认真上课，完成今天的作业；抽出时间，加班消灭过去的积累。
所有减体重不减体脂率的减肥，只相当学生把作业放到了看不到的地方而已。所有不能保证蛋白质维生素矿物质膳食纤维水分等营养素供应的减肥，就像学生不上课来做过去的作业一样。都是不靠谱的。