健康知识库

充分摄取水分

可以早上起床后喝一杯温开水，一整天两三个小时都喝一些水，哪怕不太渴。

可以自己在家做冰红茶（红茶水放入冰块、少量蜂蜜和柠檬汁）
用柠檬、黄瓜切片泡水喝
泡菠萝、橙子瓣、苹果、草莓这些你喜欢的水果切片进去也可以
过硬的食物和煎炸烧烤方式烹调的不易消化的食物都应尽量避免
把菜叶切碎、肉做成丸子更容易消化。
如果味觉嗅觉有改变，可以多选用酸甜口味食物，用放冷的食物代替热食或常规食物与冰冻即食食品混用。
恶心的时候可以煮一些姜水或泡一杯姜茶。
口腔或咽喉疼痛时，可选用温和质软的食物，避免辛辣和高酸性食物。
用充足营养来促进机体恢复
涵盖粮食、蔬菜水果和充足的蛋白质的均衡膳食可以帮助你的身体增加能量，同时充足优质蛋白质（鱼肉禽蛋奶和豆制品）有助于重建和修复受损组织，保障正常免疫力水平。
少量多餐
可以改成每三四个小时一次的少量多餐。等食欲改善的时候，尝试恢复往常的三餐模式，以便补回治疗期间丢失体重。
保证食物安全卫生
采购新鲜食材，合理温度储藏，充分加热后食用。