健康知识库

香蕉：1碗白米饭含有约160千卡的热量，每餐以香蕉代替1碗白饭，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命。

苹果：苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，1个苹果大约有100千卡的热量。

西红柿：一个120克重的西红柿约有30千卡的热量、95克水分、1.5克蛋白质、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纤维，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等等，有助排毒，多吃能饱肚。

火龙果：每百克火龙 果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。对于减肥的朋友来说是个不错的选择水果。

另外减肥还可以多吃绿叶蔬菜、黄瓜、梨、草莓、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘等也是水果减肥较佳选择。