健康知识库
- 当前位置： > 营养科 >
【孕期改善腿部静脉曲张的五种方法】
编辑：ddayh.cn
1.适度活动。每天坚持慢步行走30分钟左右,这样可以改善腿部肌肉的张力，促进腿部血液循环。
2.不要让腿部肌肉过于劳累,不要穿高跟鞋。睡前对腿和脚部进行保暖按摩。
3.经常变换体位。站着或者坐着时,孕妈妈要经常变换体位,不能长时间保
持一个姿势,坐久了需要站起身并活动四肢。
4.经常抬高膝关节。孕妈妈躺着时,可以在脚或者腿下面放一个枕头或者靠垫,尽量将腿脚支高一点;坐着时,孕妈妈可将脚抬起放在一个小板凳上,这样可以抬高膝关节,减轻腿部不适。也可以穿防血栓袜来缓解。
5.给腿部多做按摩。孕妈妈要经常给腿部做按摩,也可以在睡觉前用毛巾热敷腿部,这样更有利于促进腿部的血液循环,改善静脉曲张现象。
- 上一篇：九大妙招科学预防早产
- 下一篇：炖鲜鱼的四个妙招
- 200矿物质的踪迹
- 200关于减肥
- 200婴幼儿缺钙早期症状
- 200豆浆不如牛奶好？ 错
- 200一直减肥一直肥，你究竟误入了哪
- 200【不同健康管理的食材选择】
- 200肝硬化能不能喝牛奶？
- 200水，你喝对了吗？
- 200红皮与白皮鸡蛋营养价值谁最好？
- 200被洗脑了被洗脑了 HI~I'MBAY
- 200人流后注意事项
- 199失眠，营养师给你支招
- 199奥利司他的不良反应
- 199（红糖水的正确喝法）如果月经前
- 199献给幸孕或待孕的您 怀孕是女人
- 199妊糖妈妈尿酮阳性：你吃够了吗？
- 199趁“枣”养生
- 199黑豆有補腎的作用，但是它有助於
- 199减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减
- 198豆浆和鸡蛋不能同吃吗？（摘自网
热门营养科