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如何针对小儿情绪进行饮食调理？

编辑：ddayh.cn

小儿营养不良往往会出现一系列的征兆，如情绪、行为异常等就是一种信号。父母不妨通过观察小儿的情绪来调整饮食、培养小儿良好的饮食习惯，从而预防管养不良的发生。

（1）如果小儿长期情绪多变，爱激动、吵闹或脾气暴躁等，应考虑甜食摄入过多。此时父母应当限制小儿糖的摄入量，平衡饮食。

（2）如果小儿经常沉默寡言、反应迟钝，可能是体内缺乏蛋白质和维生素等营养素所致。此时父母应当多给小儿吃鱼类、肉类、奶制品等高蛋白食物，同时多给小儿吃些富含维生素的蔬菜水果

（3）如果小儿经常忧虑、不安、健忘，则可能是缺乏B族维生素。父母可适当在饮食中补充些粗粮、蛋黄、奶制品、土豆、猪肝、核桃仁等富含B族维生素的食品。

（4）如果小儿夜间常手脚抽筋、磨牙，常感头晕目眩或是气虚，则多为缺钙、缺铁的表现。应当让小儿多吃些富含钙、铁的食物如奶制品、鱼松、虾皮、海带等。

（5）如果小儿有异食僻倾向，则可能是缺锌、锰等微量元素所致。父母应当让小儿多吃些富含锌、锰的禽类及牡蛎等海产品。

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如何针对小儿情绪进行饮食调理？