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宝宝感冒，妈妈咋整？

感冒、发烧、咳嗽、流鼻涕之类的，每个人应该都经历过。我觉得做为一个营养师，不仅要给大家带来正确的营养知识，让大家少生病，不生病，还要能够给各位小伙伴们提供正确的一些常见病营养干预，让各位小伙伴们即使生了病，也能尽快康复，最重要的是，能够少打针，少吃药减少药物对身体的伤害。

关于感冒，今天利娜老师将从几个方面跟大家聊一聊。

一、什么是感冒？

????百姓所说的感冒是指“普通感冒”，又称“伤风”或上呼吸道感染。包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。大部分是由细菌感染引起。临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，大多散发，冬春季节多发，但不会出现大流行。

???除了普通感冒还有就是“流行性感冒”就是我们所说的流感。流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染。急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。流行性感冒不仅会引起呼吸系统的损害，不及时治疗还可累及心血管、神经等系统。并发症，肺炎、瑞氏综合征、心脏损害、神经系统损伤等。

??总结一下：从西方医学的角度来说，感冒就分两种，一种是普通感冒，是细菌感染引起的；一种是流感，是流感病毒引起的。普通感冒一般不会传染，但流感会出现大流行。流感有季节性，如冬春季节；有区域性，比如2009年，H1N1流感疫情在美国暴发，随后蔓延到世界各地。

流感流行常突然发生，迅速蔓延，流行情况与人群密集程度有关。其中甲型流感病毒经常发生变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。

二、中医角度感冒的分型

中医把感冒分为风寒感冒和风热感冒，指的是寒邪和热邪侵袭，大部分是感冒初期的表症。

风寒感冒：（受凉，淋雨，温差大没及时添衣，出汗后脱衣服）

症状表现：轻者：畏寒、流清鼻涕、喷嚏、苔薄白等；重者：鼻塞、头痛身痛、浑身无力、小便颜色清淡、苔薄白等

治疗方向：疏风散寒、辛温解表。

风热感冒：（上火，熬夜抵抗力下降，吃辛辣食物）

症状表现：发热，头痛，鼻塞，流黄鼻涕，咽喉肿痛，目赤，口干，喜冷饮，咳嗽黄痰，舌苔薄黄

治疗方向：辛凉解表、清热解毒

三、感冒用药建议

1、切忌叠加吃药。不少人为追求第二天能正常上班，便加大剂量或是同时吃两三种感冒药，用药过度非但不能促使感冒病程缩短，还会加大药物副作用。盲目用药治疗会增强细菌抗药性，也不利于人体免疫系统发挥正常的作用，正所谓“欲速则不达”

2、不要胡乱搭配。市面上常用的感冒药除了纯西药、纯中药品种外，还有一类是中西药结合的复方药，该类药却常被缺乏常识的患者错当成纯中药，若与其他成分相近的西药同服，往往容易不知不觉摄入超量，轻则出现皮疹、损肝肾，重者甚至可出现严重过敏反应，不知不觉将自己置于过敏性休克、呼吸困难等危险境地。

3、宝宝要用儿童药。像小儿就属于感冒的高发人群，家里一定要备上小儿感冒药，剂量也要拿捏好，不能说没药了就用大人的药减份额顶上，这样是存在用药风险的。小儿氨酚磺那敏颗粒，小柴胡，小快克，布洛芬缓释溶液，美林。

4、中药要分寒热。不少人认为中成药治感冒比较温和、副作用小，从中医的角度来看，感冒还有寒、热症之分，如果选用的中药不对症，往往加重病情、延长病程。

风寒类：白云山伤风胶囊、葛根汤胶囊；风热类：清热解毒口服液、双黄连、板蓝根。寒热兼顾的：999感冒灵冲剂，小柴胡；抗病毒类：清开灵，抗病毒口服液。?

5、慢性病患者最好在医生指导下用药。虽然口服感冒药都较为成熟稳定，已被证实没有明显副作用，但还是要谨慎用药。对于有基础病的人，长期选错感冒药把身体吃坏了，倒是有可能的。如：肝肾功能不全的人群，若经常服用含有对乙酰氨基酚感冒药，会更加损肝伤肾。因此，建议慢性病患者在选购感冒药时一定要细看说明，最好在医生的指导下，结合自己的身体状况弄清楚药物的适应症、禁忌和安全剂量。

四、厨房就是药房

其实，感冒是一种自愈性疾病。如果只是单纯感冒，没有引发其他并发症，病程约为3～7天就会自愈。

如果感冒了，不发烧的情况下最好的方法就是喝橙汁或是其他方式补充维生素C以帮助机体提高免疫力。而卧床休息也绝不是一句空话。无论吃哪类药，都只能缓解当时出现的症状，如果能同时结合卧床休息、多喝温开水，这简单的“老三样”就能帮助平安快速度过感冒期。

风寒感冒食疗方法

1、葱姜水：生姜2-3片，葱白3寸段。 ?

???【制法】凉水下锅，水开之后再煮5分钟。

???【服法】趁热顿服，喝至微微发汗，如得汗不畅，一小时后可再服一次。

???此法适用于风寒感冒初期，症状较轻者。 ??

2、葱白粥（选自《小品方》）：连须葱白1根，粳米60克。 ?

【制法】先将粳米加水煮粥，待粥将成时加入葱白，稍煮一、二沸即成。

【服法】趁热顿服，服后盖被取汗。 ?

机理：生姜辛而散温，益脾胃；葱白发散风寒，和胃止痛，入粳米煮粥，可促进出汗作用，又能调和胃气，使发汗而不伤正。 ?

注意：要微微发汗，大汗会伤心气，小孩伤心气会容易得病毒性心肌炎。

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?风热感冒食疗方法：

1、黄瓜把煮水：3-5个黄瓜把，凉水放入，水开后再煮5-10分钟，除内热

2、陈皮山楂煮水或者面汤消积食（陈皮七丝，山楂两片）（1岁以上，不可久食）

3、西红柿西瓜皮/丝瓜煮水（针对扁桃体发炎者）

五、感冒期间饮食原则：

1、宜：多吃流质、营养丰富、清淡、易消化清淡稀软饮食，如粥、面汤、面条；忌：油腻（如鸡腿）、肉食、龙眼、糯米饭、甜品。因为高烧使消化酶的活性降低，影响宝宝的消化功能，此时吃油腻的食物，不仅不能吸收，反而会引起呕吐或腹泻，加重身体的缺水。

2、宜多饮水：多饮水能帮助身体新陈代谢，保持呼吸道细润。可以喝点淡盐水或蜂蜜水。

3、保证充足的休息，多吃水果（果汁）、蔬菜，补充维生素和微量元素。有条件的可以服用益生菌。

??4、风寒感冒忌生冷、性寒凉的食物：如冷饮、柿子、田螺、梨

??5、风热感冒忌辛辣刺激，如辣椒、葱、荔枝、龙眼、酒

六、为什么感冒期间要服用益生菌？

1、能帮助维生素C的吸收，有效抗病毒；

2、能减少药物对肠胃和肝肾的损伤；

3、能产生抗毒素（嗜酸乳杆菌），对致病菌产生的拮抗作用；

4、能激活免疫细胞产生免疫因子，如免疫球蛋白A（IGA）；

5、能纠正抗生素使用所导致的体内正常菌群失调,并重建体内微生态平衡；

6、感冒期间，多数人食欲不振，服用益生菌可促进消化，增进食欲。