健康知识库

春天到了，家长们希望孩子能够长高，于是乎钙的补充剂销售量提高了一个台阶，由于维生素D能够促进钙的吸收，所以维生素D持续的红火着。我想提醒的是：孩子长高，除了补充维生素D和钙，优质蛋白质也不能少啊。
为什么这么说呢？我们从骨的成分来说，骨是有骨细胞、骨盐、骨基质三部分组成。骨盐是无机盐，主要是磷酸钙盐和骨晶；骨基质，俗称骨胶，是骨的有机成分，因为骨基质中95%为胶原。
说了这么多，能不能直接说点干货？别急，听我慢慢说。接下来画重点了，我们一起看看骨的成长经历，你只有知道了骨的成长经历，才能知道给如何给它合理的营养,让它健康快乐的成长.
骨组织的成长大概要经历两次修炼才能飞仙，第一次修炼：由成骨细胞分泌一些胶原等有机物，分泌的胶原聚合形成胶原纤维，这就是未钙化的骨基质，这个时候成骨细胞第一阶段修炼进阶上一个台阶,被有机物包埋的成骨细胞成为骨细胞。第一几次修炼完美完成，开启第二次修炼，第二次修炼可没那么简单，需要丝氨酸磷脂和碱性磷酸酶这两位上神的帮助，有了这两位的上神的帮助，磷酸钙盐行成，此时功力大增，磷酸钙盐、骨基质、骨细胞三大物质都具备了，修炼成功，飞仙成骨。
当然了，也有魔界——破骨细胞经常骚扰，但是它俩达成协议，保持仙魔俩界的和平与稳定。
那接下来说说，如何让骨的修炼道路畅通，我们得有足够的武器，最常见的法宝就是保证物质供给，钙和维生素D，幼儿的钙的推荐摄入量为600mg/d,学龄前儿童钙的推荐摄入量为800mg/d,成年人钙的推荐摄入量为800mg/d.维生素D的推荐摄入量为400个国际单位。容易忽略的法宝：优质蛋白，蛋白质在消化道内水解为氨基酸，它可以与钙形成易溶性的氨基酸钙，所以优质蛋白这个法宝不能忽略。
骨飞仙成功后，也是需要有人保护的，这两位大将功不可没：维生素K，维生素A。维生素K，它是维护骨骼健康所必须的微量营养素，和骨钙素有关,维生素k肠道菌群也可以合成部分，但是如果偏食挑食，不爱吃绿叶蔬菜就不能保证维生素k的充足了，维生素A有利于骨骼的生长和维护，在动物内脏含量比较丰富。视黄醇幼儿的适宜推荐量是：310ugRAE/d,学龄前儿童360ugRAE/d。
孩子长高，除了提供骨生长必须的营养素外，还需要让孩子养成多锻炼，早睡早起的好习惯。