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研究由加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）研究团队领衔，兰州大学循证医学中心主任杨克虎教授和葛龙研究员也是作者之一。

这项研究通过对121项随机临床试验的荟萃分析，比较了14种流行的饮食对体重、血脂和血压的影响。在这些临床试验中，超重（体重指数25-29）的18岁以上成人遵循了某种减肥饮食模式或常规饮食作为对照，共覆盖了21,942名受试者，饮食干预的中位时间为26周。

研究团队首先根据宏量营养素组成的不同，对不同饮食进行了大类分析。与常规饮食相比，向来争议不断的低碳水化合物饮食和低脂饮食，在减轻体重和降低血压方面的效果相似，在6个月时分别减轻4.63 kg和4.37 kg，碳水、脂肪、蛋白质都均衡适量的饮食模式，减重和降血压效果则都比较有限.在改善血脂方面，低脂饮食效果减少“坏胆固醇”的效果最好，其次为均衡饮食，低碳水饮食的效果最不明显.

? ?春天到了，爱美的姑娘们又开始了减肥的终生大事——短暂而效果不大的自虐，“怎么样最快的瘦腿？““怎么样最快的减肚子上的肉肉？”“什么东西一吃就能瘦？”等等这样的问题很多，不得不让张文宏教授又出来喊话：“女生不要节食减肥，要营养、营养、营养！”，在营养方面，流行的减肥食谱总是令人眼花缭乱。不过，根据《英国医学杂志》近期发表的一项大型研究结果，不妨凭“喜欢”来选择，所有食谱都会带来适度的体重减轻，而且不同食谱的长期效果通常没有太大区别。在最初的减重期后，需要长期保持良好的饮食行为模式，配合锻炼，才能起到很好的效果。减肥也需要因人而异，纠正不良的饮食行为，适当锻炼才是根本。