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当我们遇到各种恐惧的时候，内心痛苦，又想消除这种痛苦，可是事与愿违，是想把不可能的事情变为可能，要带着这样的一种心态:既然不可能，那就不可能吧！恐惧就恐惧吧，我允许恐惧的情绪出现，带着这种心态去做该做的事情，这样在不知不觉中，情绪逐渐淡化，甚至彻底消失