健康知识库

疫情现前，我们不能出门，在家宅的时间长了，每每看到新闻中的报道，有可能产生焦虑烦躁的情绪，为此给大家提供几点方法，希望帮到亲人们!
第一点，不要过度关注新闻中的数据和报道.我们知道一点，在家就是安全的
第二点，政府采取了周密的措施，做到上下配合，相信风雨过后是彩虹
第三点，在家做做自己感兴趣的事情，投入精力，静心耐心地去做，没人打扰，有更加自由的空间，变危机为契机
第四点，做深呼吸放松
具体要领如下，找一个不被人打扰的空间，坐着或者躺着都可以，微微闭上眼睛，面带微笑，心往下沉，关注自己的呼吸，吸气的时候感受到气息，进入鼻子塞到肺部，再输送到全身，呼气的时候，感受双肩放松，反复持续的做，既能放松，又感觉到能量的输入
祝各位亲人们，身心健康快乐心安！