生活不规律，
对策：调整生活节拍，起居规律，晚上就减少活动以保证睡眠质量。
身体不好。
对策：治疗相应疾病，提高身体素质，适当体育锻炼。
食物、药物副作用。
对策：是药三分毒，应谨慎用药，提高身体免疫力防病抗病。多吃蔬菜水果，少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。
阳气不足。
中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛，瘀血浊毒阻蔽清阳导致。对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗。
纵欲过多。
对策：远离各种欲望的诱惑缘，可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态。
精神不好。
失意，压力过大，负面情绪重，忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。
对策：给自己积极正面的暗示，可以每天早上给自己计划塑造正能量形象。生活、思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点。