「正面思考」不如。「全面感受」
编辑：ddayh.cn
「正面思考」不如「全面感受」
让我先说一个我自己的故事...
我曾经看过一本书叫做「新脑内革命」（注一），上面说腿部的肌肉会分泌一种抗老的激素（所以人老是腿先老）。那时我就跟自己说：「以后看到楼梯就爬楼梯，不要坐电梯或手扶梯。这样可以在平常就锻炼腿部的肌肉，对自己的健康是有好处的。」之后每次当我坐捷运或回家时要爬楼梯，我就要正面思考：「爬楼梯对健康好。」因为爬楼梯其实也有「负面」，那就是比较费力、花时间、又满无聊的。所以我要专注在「正面」上，让我可以去做对我自己「好」的事。
后来我上了一个身体的课，里面有一个 Free Dancing 的练习，就是把头脑完全放掉，让身体跟着音乐做它想做的，后来我的身体居然做出一系列让我「傻眼」的动作，又是劈腿、又是下腰的。我的身体像是在牢里被关了很久之后，终于出狱的自由人般，它在疯狂的庆祝！真的就是一个「爽」！原来我的身体被头脑禁锢了这么久。
那天回家的时候，又遇到楼梯。我这次不再用头脑跟我自己说：「爬楼梯对我好。」就是感受我的脚，让它们做它们想做的，结果我发现它们超开心的在爬楼梯，有种「遛狗」的感觉！我忽然领悟：不用这么辛苦去「正面思考」，这其实是一种头脑层面的用力，将事情分成「正面」与「负面」，然后努力的只看「正面」。其实将意识放在身体「内在」，去感受身体，它会让你知道它想做什么，而身体是很有智慧的，你会做的很快乐，然后在快乐中达到原来的「正面」。
后来在我帮人催眠与带领神圣舞蹈的经验中，我发现许多问题来自头脑对身体感受的监禁。其中最隐微难发现的，就是「正面思考」可能会变成「只要正面」。
曾经有一位太太因为与丈夫相处有问题，丈夫还有了外遇。她百思不得其解的说：「我当初会跟他结婚，就是因为我觉得他不可能外遇。」然后她说：「我都要求自己要很正面！」我建议她可以不用那么想要「正面」，她那么努力正面思考的结果，就是头脑想的太多，而感受太少。她恍然大悟地说：「难怪老公都说她太理性。」其实这点从她结婚的主要原因是「认为他不可能外遇」就可以窥见一二。跟一个人结婚最大的原因应该是爱。如果要跟一个人结婚的原因是来自于头脑设定的条件，那就必须要让自己「无感」才可能把婚结下去。
另一「无感结婚」的例子是一位女同志，因为家庭的压力，她的理智很「正面」地认为要尊重父母与社会的期待，所以关闭了感觉，跟男生结婚，后来还生了小孩。但是后来她的感觉无法再被压抑，所以变得更加痛苦。
这让我想到一部好莱坞电影「记忆传承人 The Giver」，这部片在讲述一个「完美」的乌托邦，人人平等，什么都已经安排好了，所以没有担忧与恐惧，只有和谐与安定。我看到的是一个「理智」至极的世界，所谓的「完美」就是理智的头脑才会创造出来的，因为头脑善于批判，以二元思考分出好跟坏，美与丑，对与错。将所谓好的美的对的留下，所谓坏的丑的错的去除，来达到「完美」的理想。然而这个世界的本质是「爱」，真爱是无分别的，是包容的。一个「完美」的乌托邦一定是「反爱」的，所以在片中，居民每天都要注射药剂，让人不再有「感觉」，这样就可以维持理想中的「完美」世界。
老子说：「有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。」当你说美的时候，丑也出现了。当你思考正面的时候，负面就形成了。这些都是头脑的批判与分别。老子也说：「道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。」在这个大千世界的表面层次，我们似乎都是分离的，但是在最深层，我们都是合一的，来自「道」。这个道无法单从头脑认出，而要用心感受。
以葛吉夫的说法，我们有三个中心，分别是理智、情感与运动中心。也许我们可以不只用头脑想要「正面」，而是进一步整合三个中心去感受「全面」，这个「全面」才是「真相」，才是 Wholesome。
「正面思考」很好，但是当你学着「全面感受」之后，也许你会发现已经不再需要努力地正面思考，甚至是压抑感觉了，因此头脑放松了、心情愉悦了、身体健康了。