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自卑是一种比较普遍的心理状态，不分性别，不分年龄，不分地域，几乎每个人身上都多多少少可以看到它的影子。

自卑，虽然被认为是不健康的心理，但我并不认为完全是有害的、无益的。

任何事情都有正反两面，自卑也如此。

因为自卑，有的人启用“补偿机制”，努力学习不停进取，以期弥补，从而在一些领域做出卓尔不群的成就。

当然，相比之下，自卑对工作和生活不利影响更多。

因为自卑，有的人不愿与人交往，缩小了自己的人际圈子，同时把一些进步的机会挡在门外；

因为自卑，有的人工作畏首畏尾，缺乏活力创造力，遭遇挫折，甚至失败；

因为自卑，有的人封锁自己的内心，几乎丧失正常社会功能，严重困扰家人，阻碍个人发展。

只要留意，就能发现，所有的自卑，都源于对比。

有人因为家庭出身不好而自卑，有人因为相貌不佳而自卑，有人因为学历低而自卑，有人因为收入不多而自卑……

因为对比，发现了自己不如别人的地方，而这个“地方”又是自己非常在意，目前又无法一时改变的，因此，自卑感便油然而生。

怎么从自卑中走出来，是我们更关心的。

建议从以下三点做起：

一、找到自卑的原因，评估改变可行性。

有些原因是自身可以改变的，如学历等；而有些是不能的，如原生家庭等。改变能改变的，忽略不能改变的。

二、改变不合理观念，正视自卑。

有人认为只有自己是自卑的，是异与他人的，殊不知，别人也是这样的。你没有什么特别，他人也不像你想的这么完美。认识到这一点，可以缓解心理上的焦虑感。

三、关注自身优势，并加以强化和放大。

找出自身优势和长处，可以贴在平时容易看到的地方，多予以关注。比如有人因为长相不好而自卑，但是语言诙谐幽默，试着多关注自己的优势，并在日常工作和生活中加以运用，不断强化，达到提升自信的目的。

最后说一句，积极努力去改变，同时也要学着与自卑和平相处，因为没有人能消除身上所有自卑感。