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抱怨与烦恼是很多人生活的常态，不同地域、阶层、职业的人内心都有一些抱怨和不满，以至于某位国有银行的领导也在“两会”上向总理抱怨银行也是弱势群体，引来了一片唏嘘声。抱怨和烦恼很多时候是可以理解的，因为这是人类进步的动力，安于现状才是最危险的，而且生活除了诗情画意，确实存在很多的苟且的事情让我们烦恼。但是，“牢骚太盛防断肠，风物长宜放眼量。莫道昆明池水浅，观鱼胜过富春江。”，过多的牢骚会损害心身健康，耽搁工作生活。我们常说“境由心造”，很多的烦恼与环境无关，而是来源于自我，就是心理学中常说的“烦恼是自找的”。从心理学的角度分析，人的抱怨与烦恼来源于几个方面：

一是享乐主义和物质主义。享乐主义和物质主义几乎是现代人的通病，有其存在的时代背景，与生产力的高度发达和物质财富的极大丰富有关系，人们追求感官的刺激、快乐和生活的享受，对于不适、痛苦怀着排斥、否定的态度。佛教中有“人生是苦”的说法，也就是说人生在世不可避免的要经受生离死别、纠结、歧视、敌意、对立、焦虑、失败、挫折、风险等，如果我们对负面的内容总是排斥、否定，这会让我们更加的痛苦、抱怨，这又与我们追求快乐的内心需求形成尖锐的矛盾，因此，需要更强的感官刺激才能让我们快乐。从而形成恶性循环，让我们欲罢不能，永远被生活裹挟、驱使。

这是社会强迫症的根源之一，典型表现就是内心矛盾、纠结，整日的焦躁不安、无所适从和不知所措，唯有内心缺乏一丝宁静，于是酒精、美景、美食、名车、性、婚外情等成为有些人缓解焦虑，获得些许而短暂心灵平静的方式。

在临床实践中也有类似的情况，特别是一些神经症的患者，总是期望身体如同自己期望的那样舒适，过度的关注躯体状态的变化和可能的后果，比如心慌、胸闷、气短、心悸、心率加快、血压升高等，把自然的生命过程灾难化，放大化，并把偶然性的个案看成是自我的必然事件，这导致极大的焦虑、恐惧，而焦虑和恐惧又会加剧躯体不适，形成恶性循环。在神经症治疗过程中，有些患者对药物的副作用心怀恐惧和期待，加上疾病本身的影响，直接诱发更严重躯体不适，但是，却把不好的结果归因于药物的副作用和医生的处方错误。

二是职业信念和生活信仰缺乏。这可能源于教育和生涯规划方面的系统性偏差，我们很多人的人生道路几乎是被规划、被设计并被选择的，从幼儿起，一个人对上哪所幼儿园、参加什么兴趣班、要不要上补习班、时间如何安排、闲暇时间该干什么、上哪所大学、学那个专业、毕业后从事什么职业、择偶、是否要孩子等重大人生抉择的参与度很低、决策权更少，以至于对自己的优势、不足、内心需求、将来的方向是什么等问题都搞不清楚，这样就谈不上职业信念和生活信仰，对于现实和未来生活是混沌、迷茫和恐惧的。

这种环境下成长起来的个人容易走向极端，要么自卑，要么暴戾、自我中心，要么理想化、完美主义，要么就是彻底的悲观主义，对生活的活力、韧性、灵活性不足，在烦恼和抱怨上消耗了很多精力，浪费了很多时间。一旦在生活中遇到不良刺激，就极容易得过且过，放弃自己的责任和社会规则，彻底否定生活的意义和价值，对他人产生敌意和对立，容易出现一些非主流行为，比如闪恋、闪婚、闪离、闪离职等，做很多的事情都是三分钟热度，缺乏长远规划和坚持不懈的行动。

现实中，不是每个人都那么极端、典型，但是，上面的问题一定是存在的，而且影响非常大。

三是缺乏反思与自我完善的勇气。我们维持基本的自尊和自我认同感，需要一定的自我肯定，这样有利于获得自我存在感和价值感。但是，如果走向另一个极端，无视自我存在的问题，把现实的不如意、困境或者家庭优越条件作为自己不作为、不思进取的借口，那么，就是非常危险的。

生活需要目的性、方向性和坚定的行动去实现自己的目标，这才才能获得生活的控制感和价值感，很多情况下，环境对于每个人大致是公平的，但是每个人的精神状态、个人业绩却迥然不同，这时候一味的抱怨环境、嫉妒他人都是愚蠢无能的表现，我们需要认真的反思自我、见贤思齐。

抱怨、烦恼会消耗大量的心理能量，并且给整个心境蒙上一层死气沉沉、毫无生机的面纱，让我们失去理性思考和坚定行动的动力，浑浑噩噩之中，我们又虚度了很多的时光、错失了很多的机会。

四是缺乏接纳、感恩与宽容。美女、香车、美景、香槟、豪宅、金钱……，这些是很多人追求的，但是，当有些人拥有了自己想要的一切，却发现我们失去了太多，生活变的更加虚无，人生最重要的并不是这些。当物犹在而人不同的时候，难免会有“可以共患难、不能同享福”的感慨。

人生最重要的到底是什么，这是个哲学问题，也是个现实问题，有两位老人相濡以沫共同生活65载，他们不知道爱情是什么，甚至都没听说过“爱情”这两个字，那是个没有恋爱、没有领结婚证、没有买房烦恼的时代，他们的结合源于“父母之命，媒妁之言”，他们也有矛盾，争吵不断，经历了现在年轻人难以想象的艰难困苦，但是，正是那句承诺，他们一直坚持着，不离不弃，最近爷爷的突然离去让奶奶很伤心，因为老两口吵架、争论、洗衣做饭……，一切都已习惯成自然，所以，爷爷的突然离去，让奶奶很不习惯。故事很普通，也很普遍，但是是上一几代人生活的真实写照，但是，可以给我们很多的启发：原来人与人之间的那份坚守、责任和不离不弃就是人间最美的风景。

在这样一个浮躁的时代，生活的很多方面变的短平快、快餐式，很多人没有那份心思静下心来去品味生活的酸甜苦辣，总是企图通过不断的尝试去发现并获得那个最好的她和最后的归宿，但是，这似乎是条不归路，到头来反而一无所获、一事无成。

原来最重要、最好的就在身边，就是我们拥有的一切，包括想要的和不想要的都是上天对我们的恩赐，对拥有的一切心怀感恩、感激和宽容，我们会活的更幸福、更快乐。

烦恼与抱怨不可避免，但是，我们还是要反思一下那些本不该有和自找的烦恼，不要让自找的烦恼影响了我们的心情，损耗了我们前进的动力。

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