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精神分析学派认为，心理灵活性就是凡事无可无不可，没有什么事必须怎样，应该怎样。比如说，要去北京的话，可以坐火车，可以坐汽车，可以自己开车、可以步行，不是必须坐什么车，必须几点出发。
??? ? 从认知心理学角度讲，心理灵活性是觉察和接纳个体所有经历的事情，拥有的记忆、想法、情绪和感受本身，并按照自己的价值方向坚持或改变行动的能力。个体不把精力用在回避痛苦的等消极记忆、情绪或感受上。
???? 心理灵活性是接纳承诺疗法（ACT疗法）的核心内容和最终目标。心理灵活性由6个部分组成：接纳，认知解离，觉察当下，以己为景，澄清价值和承诺行动。
??? ? 心理灵活性的反面是心理僵化。心理僵化中6个与心理灵活性对应的部分分别是：经验性回避，认知融合，依恋于概念化自我，不灵活注意，缺乏明确价值，不动、冲动或持续回避。