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我是一个追求完美的人，对工作追求完美，达不到完全满意决不罢休；对生活追求完美，比如吃饭的时候看到馒头上有一个黑点就要把馒头的皮剥掉；对孩子要求完美，容不得孩子有一点错误……凡此种种，弄得自己又累又烦，弄得孩子焦虑不安。
???? 追求完美的心态就如同在山上摘果子，看到有个一摘不到就会着急，看到另一个无法摘到就遗憾，忙一天摘果子不少，但心里净是不舒服不满意。而正常人的心态不是追求完美的，也如同在山上摘果子，摘到一个就高兴，摘到一个又高兴，最后尽是欢喜，尽是满意。
???? 摘一天果子都很有收获，但因为心态不同，追求完美的人会说：我还有很多果子没摘到，真郁闷；不追求完美的人则说：我摘到了很多果子，好开心。相比之下，追求完美可不是件好事！
???? 我为什么是一个追求完美的人？这是一个心理学问题。以下我用家庭系统排列心理学及情绪理论探讨一下。
???? 我的外婆在我母亲2岁多的时候去世了，之后在外地工作的外公把我的母亲送到了老家，让她跟着她的爷爷奶奶叔叔婶婶一起生活。母亲13岁那年，我的外公因公被火车撞伤，15天后电报才送到老家，可惜外公错过了最佳救治方案而牺牲了。
???? 外公去世后，母亲是极度悲伤的，以至于无法面对她父亲的去世。追悼仪式上，母亲跑出去玩了。她不是不悲伤，而是隔离了这份悲伤。母亲没有在仪式中表达悲伤、释放情绪，而是把悲伤埋在心底，慢慢释放。这样处理情绪的方式是糟糕的。悲伤不能正确表达，就会转化为抑郁。
???? 我小的时候，母亲常跟我念叨外公的事。那时候，母亲的情绪是悲伤的。这份悲伤也种在了我的心底。成年后的我，听到军人牺牲、公职人员殉职的新闻就会产生莫名的悲伤。还有，听到很多低沉音乐的时候，也会产生莫名的悲伤。我知道，这只是外部的事件勾起了我内心储存的悲伤。我用悲伤的方式与去世的外公做连接，或者说去爱外公。
???? 其实，我这种爱外公的方式是不成熟的。外公肯定希望母亲和她的孩子快乐的活着。学了家庭系统排列心理学之后，我看到了自己悲伤的根源，也明确了爱外公的正确方式。随着自己的不断学习和成长，我慢慢的学会了用喜悦和感恩跟外公连接。
???? 我为什么是一个追求完美的人？小时候，没记得父母对我要求过高啊。答案其实很简单，这一点还是跟外公的意外离世有关。外公18岁参加革命，解放后做铁路公安，工作认真负责，为人诚实守信，还是领导干部。去世后很多人去参加他的追悼仪式。因为意外离世，我的外公在我的母亲心中，成了一个理想化的父亲：工作很认真，品质很高尚。事实上，外公是个工作认真负责的人，也是一个人品很好的人。但是，他绝不是一个完美的人。只是因为他的意外离世，母亲因为怀念就只记得外公好的方面了。外公的形象，在我母亲心里理想化、完美化了。同样，因为母亲常跟我讲外公的“好”，在我心中外公的形象也理想化、完美化了。
???? 长大后，因为对“完美”外公归属感的需求，不知不觉中我就用“品质好”、“做事追求完美”来要求自己。这就是我的完美主义的真实来源。这些年，我在工作上追求完美，在人际关系上追求做个“好脾气”的人，弄得自己很劳累。
???? 我是个追求完美的人，当然也会要求孩子做到完美，外在表现就是挑毛病，这不行那不行，这不好那不好，这不对那不对。对孩子要求很高，但是，这违背了孩子成长的天性。一有不满，非打即骂，也打击了孩子的自信心。孩子因为小，对我的愤怒不敢表达。不敢不能表达的的愤怒，都储存在身体里了。
???? 另外，外公的意外离世，给我的母亲留下深深的恐惧。恐惧至亲的人遭遇意外和突然离世。这种情结无形中传递给了我，而且扩大化——时刻担心孩子、妻子还有父母的安全，担心孩子摔着碰着，……这些担心、恐惧，仅仅是内心情绪的对外投射，并非现实客观的存在。这样的担心恐惧时时冒出来，严重影响到我的心理状态。同时，还传递到妻子和孩子那里，让他们也活在恐惧中，无法活出真实的自己。
???? 外公不是完美的，我也无需用“完美”追求对他的归属感。我爱他，但是没有必要做一个追求完美的人，没有必要抱着深深恐惧和悲伤。相反，我要用成熟的方式如快乐、宁静、进取等去爱他。
???? 没接触心理学尤其是家排心理学的时候，外公的命运对我带去了很多的不良影响，让我活在悲伤、恐惧中，活在追求完美的路上。我的生命状态是紧张恐惧的、焦虑抑郁的。
???? 现在，我看到了真相，我将摆脱“悲苦”命运的束缚，走上一条舒展、愉悦、自由的成长之路。
???? 我会活得轻松快乐。我的家人也会在我的不良影响中走出来。