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不久前，《人民日报》发文称，焦虑成社会常见病，不少人干什么事都显得急不可耐，总是等不得、坐不住、慢不了和静不下。
文中讲了一个小故事，有位年轻人应聘给一位雕塑大师当助理，与其想象大相径庭的是，这位雕塑大师竟是一个整天孤独地埋头于工作室的老人。年轻人问他：如何能够寻找到一个要素，足以表达自己的一切？这位雕塑大师极其严肃地说：应当工作，只要工作，还要有耐心。这其实就是心理学家契克森米哈赖所说的心流。
契克森米哈赖说，心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
心流，简单说来就是投入某项事情而乐在其中，可以是某项事业，也可以是音乐、摄影、绘画等爱好。古今中外，所有在各行各业取得突出成就者，无不是拥有了这股心流。他们心无旁骛地投入所热爱的事情，并享受其中，这份享受和乐趣让他们不怕困难，也让他们不断地追求完美与卓越。
我曾在西西和小莉两位舞蹈老师处学习跳舞。西西老师跳起舞来，仿佛就是为舞蹈为生，全身每一个细胞都在欢快地舞蹈，让我们忍不住跟着她快乐地跳起来。而小莉老师太严肃，她常为我们动作不到位而生气，殊不知在场的女性来跳舞只是为了减肥和娱乐。小莉老师是完成任务式的跳舞，而西西老师则是享受式的跳舞，两者境界不同，结果也截然不同：西西老师的舞非常优美，有快乐的魔力，吸引着众多学员，小莉老师则相反。
一个人为了追求优秀努力工作，到了节假日没日没夜地疯玩，这其实更加耗能。他内心里会形成几股冲突的力量：我要优秀，不要糟糕的自己；我要努力，可我好累……只有当我们可以同时接受好的和不好的自己，顺境的时候享受，逆境的时候接受，无所畏惧，才能找回玩的心理能量。
罗杰斯说，人生最重要的，是拥有制造快乐的能力。
找回玩的乐趣，也是找回人生的乐趣。一辈子那么漫长，和一个有趣的人相伴，做一些有趣的事，光阴就不再枯燥无聊。
那么，怎么拥有属于自己的心流呢？

从事热爱的事情。

静下心来问一问自己，什么让你快乐？从做一件让自己快乐的事情开始，做得多了，会发现自己热爱的事情越来越多。不要以为快乐没有用，它会在你心里积累能量，释放力量。或许你觉得梦想很遥远，终日为生存所累，那么找到自己所热爱的事情，就是为自己的心重新定位，从被生活掌控，到自己主动掌控生活。
设立清晰的目标。设计的目标不必很遥远，根据自己的实际，通过努力够得着即可。将总目标分解成一个个清晰的小目标，把注意力集中于眼前的小目标，规划实现目标的路径，接近能帮助实现目标的人和事，放手去做。

一万小时定律。

学习实现目标所需要的技巧，技巧的学习往往遵循着一万小时定律：当你不断地重复学习，达到一万小时，就能成为这一领域的专家。当然，在学习的过程中，如果发现目标不合适，也可以随时修改，进行优化。
给自己一个赞。在做事情的时候，记得为自己喝彩。成功更好，失败重来也不怕，不必过于执着。试着去享受这个过程，说不定会收获很多小确幸。当某一天回首过去时，可以了无遗憾地说：嗯，我这一遭，有点意思！