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美国心理学家博士盖瑞·查普曼，身为著名的婚姻家庭专家，将人们表达和感受爱的方式分为五种： 1.肯定的言语 肯定的言辞，可以满足人类心底最深处的需要，那就是感觉到被人欣赏。 有些人可能会因为一句批评的话伤心好几天，甚至自我怀疑；也会因为一句肯定的话语对自己想要做的事情更加充满信心。 对他们来说，收到一次肯定的赞美，会比收到钱还要开心。 如果，你的TA是这样的人，那你可以每周至少三天，赞赏你的TA，找到对方的优点，给予肯定和赞美。 2.高质量的陪伴 "高质量"的陪伴是指，你同TA在一起时，彼此的注意力只和对方有关。长期缺乏关注的伴侣会更加需要你给予TA更多的高质量陪伴，使TA感觉"自己是被爱着的"。 值得注意的是，长时间的陪伴并不等于高质量的陪伴。如果你心不在焉，那么不管多长时间的陪伴，都无法使彼此感受到爱意。那只是"浪费时间"。 有的夫妻会每天安排二三十分钟，坐在沙发上或者躺在床上，聊聊最近发生的事情，这时候，他们不仅仅是相处了二十分钟，还是和对方分享了生命中的二十分钟。 高质量的陪伴，不在于我们一起做了什么，而在于我们借由事情表达了什么情感。 比如，一起打网球，焦点不在于打球，而在于我们在一起花时间，传达了我们关心对方，喜欢跟对方在一起，以及喜欢一起做些什么。 你的TA爱的语言是"高质量的陪伴"，你可以： 设定每天的分享时间，你们每人分享当天发生的三件事，并表达你们对那件事的感觉； 培养一个小小的仪式，比如每周六晚上是一起看电影的时间； 对方在和你说话时，给予TA全心全意的关注，认真地倾听，并适当地表达你的感受。 3.接受礼物 在每一种文化中，送礼物都是爱情和婚姻过程中的一部分。 礼物是感情的视觉象征，主要的爱的语言是接受礼物的人，会比其他人更注重物品的重要意义。 你可以观察到，TA会精心地保存你所赠送的礼物，而且TA也更容易从礼物上得到安全感和幸福感。如果没有爱的礼物作为情感的象征，TA可能会质疑你的爱。 送礼物，是最容易学习的爱的语言，但这并不代表你需要花很多钱，购买礼物送给你的伴侣。在TA心中，礼物的价格不重要，重要的是礼物里面蕴含的心意。 送礼物是为了使彼此都感到开心，如果你送的礼物超出了你的承受范围，结果会适得其反。 你的TA爱的语言主要是"接受礼物"，你可以每个星期赠送给你的伴侣一个小礼物，不需要贵重，而在于精心准备。比如，一束花，一幅画，都会使TA感到开心。 4.服务的行动 "服务的行动"，是指你的TA想要你做的事，你借由替TA做那些事，来表达你对TA的爱。 我们常常能听到一些太太炫耀"我的老公很爱我，家里一切家务都是他承包了！"显然，对这类太太而言，她们的主要爱的语言就是"服务的行动"。 类似地，扫地、洗碗、晒衣服这些事情，都可以使TA感受到爱，因为这些事情都需要付出时间和精力，对TA而言，是爱的证明。 你的伴侣的主要爱的语言是"服务的行动"时，你可以让TA列一张单子，列出10个TA希望你帮TA做的事情，然后，按照优先级别排序，从1-10，在一个月的时间内完成。 5.身体的接触 儿童发展心理学的许多研究都表明：有人拥抱、有人触摸的儿童，相比于长期没人理会、没有接受身体触摸的儿童而言，前者在情绪上发展更加健康。 有些人主要的爱的语言是身体的接触（比如拥抱、抚摸、牵手等），缺少了它们，他们就感觉不到被爱。 因为，相比起其他的感觉，触觉与我们的情绪有着更为紧密的关系。 当你的伴侣主要的爱的语言是"身体的接触"时，你可以：在TA感觉到疲倦的时候，主动为TA按摩肩膀；经常拥抱TA；和TA一起牵着手散步。