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【学习焦虑】教育中的习得性无助
编辑：ddayh.cn
学生的习得性无助是一种恶性循环；那些认为自己不可能取得好成绩的学生在学习上的努力往往也更少，因此学业成绩改善的可能性越小，导致动机和努力进一步降低，如此反复 ...。这种恶性循环在学生对某一学科完全失去动机和竞争力时达到顶点；更糟糕的是，这会导致无助感泛化，造成学生对自己的能力失去信心，对学校的所有学科失去学习兴趣。
学生如何解释自己的学业失败或学业表现至关重要。如果一名学生认为自己的学业表现不佳是由于老师讨厌他或仅仅是因为自己很笨，将原因都归因于自己无法控制的因素；这样他很有可能发展出更大范围的无助感。如果一名学生认为自己成绩不佳是因为自己不努力，将原因归因到自己能控制的因素上，这样就不易对学习产生总体上的无助感。
如何在学校中避免习得性无助呢？以下有几种策略帮助学生远离条件化的无助感：
◆基于学生的能力，老师对学生进行表扬和鼓励（如，“你数学很好”或“我知道你对这门学科很擅长”），以此来帮助他们相信自己我确实对这些任务或学科很擅长。
◆老师可以对学生的努力进行褒奖和鼓励，以此帮助学生相信努力是有用的。
◆为学生量身制定适合的目标，使学生意识到自己的目标可以达成，自己努力是可以影响结果的。
◆留意和创造学习资源（包括人、书籍、网站或社区组织）以利于学生在一个舒适的地方对自己不了解的内容进行查找并学习。
◆培养对问题的内在探索动机（如，使用可以鼓励学生去思考有关自己学习和思维模式的问题而不仅仅是回顾自己已经知道的知识）。
◆停止只提供给学生答案；相反，帮助他们以自己的速度和学习方法学习--这样记忆效果可能会更好。
◆允许孩子学业表现不佳，失败，勇于尝试对儿童来说很重要，只要当他们失败或遇到挫折时，陪在他身边就可以了
张玮峪心理咨询师
【资质】
国家二级心理咨询师
省心理健康课教育协会会员
州级心理健康教育骨干教师
地方公安局心理疏导师
在中职学校任幼师班班主任
任教《幼儿教育心理学》和《心理健康教育》
自1991年起从事儿童青少年心理关怀工作。
社会工作者
【能力】 有多年的心理咨询经验，擅长快速解决:
儿童、青少年心理和行为问题；?
恋爱婚姻家庭问题；?
人际关系问题 ；?
亲子关系；?
压力问题;?
强迫；抑郁；焦虑；恐惧等情绪问题;?
学习困难;?
性心理问题;?
解梦……
永远有一颗炽热之心，博爱，包容，敬业，助健康之完美！
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