健康知识库

作者:张玮峪(国家二级心理咨询师)

先了解与抑郁症的相关基础知识。

【临床症状】

1、情绪：悲伤、沮丧、无助、不幸、失望、寂寞、不快乐、郁闷、无用、自责、自尊受挫、羞愧、焦虑、无价值。通常会在早上严重。焦虑在抑郁中也是常见的、事实上，焦虑发作的非常频繁，几乎所有抑郁症的病人都会的焦虑。满足感的消失、兴趣的丧失在抑郁症中也常见。

2、认知：抑郁症病人往往把自己笼罩在消极的氛围中，认定息已经失败，失败的原因来自自身，因为自己是无能的，不能挫伤的。但是，这些失败以及无能的看法往往是被扭曲的。还会经常经常以悲观绝望 的态度 来看待未来，没有一个支撑成功的理由。

3、动机：矛盾，下决心很难，也是抑郁症的一个常见症状。在非常严重的案例中，病人会缺乏主动性被称作“意向麻痹”，心理活动迟钝，行动迟缓，说话和行走的速度极其缓慢。

4、躯体：常见食欲下降、睡眠失调、对性失去兴趣等等。

【诊断标准】

1、以心境低落为主，这种低落与处境不相符，表现为从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵，严重者可出现幻觉、妄想等精神症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。

2、病情严重者社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

3、符合症状标准和严重标准，至少已经持续2周。

4、可存在 某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。

【自杀】

自杀的流行病学 抑郁症最具灾难性的后果就是自杀。抑郁症病人有一半以上有自杀的想法，其中有20%最终以自杀结束生命。有数据显示，我国有81%的自杀者患有抑郁症。男性的自杀倾向是女性的4-5倍。在我国女性的自杀倾向高于男性，尤其是在农村。

青春期的孩子父母大多四十多岁了，一些行为、观念、思维、语言模式已经形成太久，要改变不是一朝一夕的事。父母的潜移默化，感染、熏陶的力量非常强大。为了孩子身心健康，无论多么难，都要坚持改变。

一、每天说三句肯定的话。比如:你很早就把手机送到客厅了，我误会你了，其实你什么都能做好。。。你今天笑容多了，真阳光，超帅。

二、每天说三句鼓励的话。比如:别人能做到，你也能做到，因为你什么也不差。。。老天是公平的，你的努力会得到回报的。。。

三、每天说三句欣赏的话。比如:有理想，负责任，遵纪守法，尊重他人，理解能力，头脑灵活。。。

四、每天说五句理解的话。比如:你困了?你饿了吗?你心情不好吗?你想学习是吗?你很难过是吗?你喜欢什么，我支持你?你有什么好主意，我们一起努力，做你坚强的后盾。。。

五、杜绝消极的话:比如:够呛了，拉倒吧，能学啥样就啥样，你不行，你做不到，太难了，你今天不开心的时候少多了(看是肯定，但“不开心”就是消极的。换成:你今天的笑容多了，真为你高兴。)。

六、杜绝对比。不要拿自己的孩子和其他孩子比，在能突出他的优势、优点的时候可以比。

七、杜绝打骂，训斥，讲大道理。

八、尊重孩子的想法，注意多用问句。

九、满足他的胃口。每天给孩子做可口的食物，让他体会到爸爸妈妈的关爱、用心。

十、每天陪孩子健身至少半个小时。

十一、家里重新布置，最好适当装修，换个环境，换个心境。

十二、爸爸妈妈杜绝当着孩子面争吵。

十三、孩子学习时不要去干扰他，指挥他，做好后勤工作，送茶倒水，送水果零食，让孩子感到愉悦。

十四、可以看一些笑话、小品，讲给孩子听。

十五、希望孩子情绪怎样，爸爸妈妈的情绪就要怎样。

十六、多读书，多学习教育学、心理学知识。

十七、这是最重要的

如果是轻度抑郁可以经过自我调整，家人的支持，心理咨询师的帮助，而自愈。但如果超过一个月情绪低落。那么尽快找专业人士测试一下抑郁程度，如果怀疑为中重度以上，那么就得去医院面诊确诊，很可能用药。用药，不能擅自停下，如果停了以后会导致之后的治愈棘手。

别小瞧语言的力量，孩子问题形成不是一天两天了，这样的潜移默化对孩子摆脱抑郁是有好处的。得抑郁症的孩子已经到掉到坑里了，父母竭尽全力把孩子拉上来吧!孩子一旦重新站起来，内心将是非常强大的!

祝福你们!

【资质】

心理咨询师

省心理健康课教育协会会员

州级心理健康教育骨干教师

地方公安局心理疏导师

在中职学校任幼师班班主任

任教《幼儿教育心理学》和《心理健康教育》

自1991年起从事儿童青少年心理关怀工作

【能力】

有多年的心理咨询经验，擅长快速解决：

儿童、青少年心理和行为问题;

恋爱婚姻家庭问题;

人际关系问题 ;

亲子关系;

压力问题;

强迫;抑郁;焦虑;恐惧等情绪问题;

学习困难;

性心理问题; 解梦……

永远有一颗炽热之心，博爱，包容，敬业，助健康之完美!