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【自我疗愈】处理自己情绪的途径
编辑：ddayh.cn
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一般处理自己的情绪，只有三四种途径。
1/忍。隐藏在心里情绪会造成心情的长期不稳定。从而形成很多的心理问题，现在的科学研究更证实，这会引起严重的健康问题。
2/发泄。发泄出来方式包括发脾气暴饮暴食和疯狂购物等行为。但每次发泄过后还是会感觉情绪未尽，于是需要重复发泄造成更大后遗症。
3/逃避。使自己忙碌到不去想有关的事情。这种处理方式虽然在事发当时有点效果，但每当夜深人静，独自一人，或者睡前的一刻，事情和情绪便会再次涌现出来啊，往往造成失眠。
4/疏导。那个走出引发自己情绪的根源，然后通过改变认知，行为消除情绪像不再堵塞河水，而把遮挡物拿开，让河水自然流淌。
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