健康知识库

关于武汉疫情的真假信息井喷式发布，让人悲喜交加，怒从心来，最终可能无所适从。
研究显示，一个人每天看手机150次以上，接受太多负面信息，会让人情绪失控。
你可别小看这种感觉，时间长了，很容易让人出现恐慌、焦虑、愤世嫉俗等情绪。这在心理学上称为情绪应激反应。
在后期，还会让人在行为和判断上失去理智，甚至精神崩溃，导致心理创伤。
所以，疫情来临，和身体健康同样重要的，还有心理健康。
也许你会说：“没那么严重吧，不就是看看信息，哪有这么脆弱？！”
每个人的心理弹性是不同的，越善良越感性的人，就越容易受到刺激，甚至可能出现躯体症状。
持续的焦虑和压力容易削弱人的免疫力，可能让原本容易恢复的普通感冒都变得顽固。
也许还有人会说：“那也不能不关注吧，太冷血了～”
我们不能忘记，只有先照顾好自己，才能更好的去帮助别人。
面对这种情况，专家给出了合理的建议 。
首先，减少对负面信息的关注。每天看手机和电视时间不要超过一小时，睡前最好关掉手机。
其次，保持正常的作息时间， 生活要有规律，尽量保持生活习惯的稳定。
条件允许，可以参加一些体育运动，运动有利于减少精神上的紧张，增加心血管机能，让心情愉悦。
当我们面对疫情，可以用合理的态度看待。专注当下，专注于手边的事情、身边的人，注意心理健康，防止心理创伤。
疫情来袭，注意心理健康。