健康知识库
正确看待负面情绪
编辑：ddayh.cn
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恐惧、悲伤、焦虑等负面情绪不会让人生病，只有这些情绪累积或阻塞时，才会产生负面效果。大家请记住，负面情绪不是洪水猛兽，有时候它们反而能引领着我们看到问题的症结所在。但是，害怕、否认或逃避负面情绪，反而会使你生病。因为这表示你拒绝面对负面情绪背后真正的问题。我希望各位能清晰、全然地关照并接纳自己的负面情绪，只有认清它们产生的真正根源，才有可能破解它。打个比喻，只会发泄负面情绪属于幼儿园或小学水平，学会接纳负面情绪是初中程度，能慢慢循着负面情绪的线索并觉察到自己的心念，则达到高中水平了。进一步的，透过对负面情绪的觉察、分析，进而树立正确的信念和正面的情绪，就是大学程度了。倘若可以通过自己的情绪真正与内心联接，进而在负面情绪中发展出正面信念，这就是拥有研究生的功力了。——许添盛《心灵拐点》
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