健康知识库

1树立正确的价值目标。只有树立正确的价值目标，才知道人生的意义，才能保持情绪稳定，才能感到活得有意义，即使有干扰，因为有了一个坚定的价值目标，就不会受到大的影响，否则当一个人不知道自己将来要干什么，不知道出门向左走还是向右走时，他就必然会陷入迷茫，矛盾和痛苦中。
2凡事向前看。一切事物只要能向前看，就能看出勇气和信心，就能看到胜利，如果总向后看过多的回忆，抱怨伤感等，只能使自己更加消极，更加逃避现实。
3学会吃小亏。世界上最难做到的是自我认识，最难学到的是吃亏，无论遇到何种挫折，能迅速调整，保持心理平衡，保持自己的心身健康，才是占了最大的便宜。
4保持心身的平衡。心理障碍与躯体疾病不同心理障碍，来访者需要的并不完全是躯体上的休息，而是心理上能保持平衡。对于心理障碍来访者来说，最好的调整方式并不是不工作，不学习，不交往，待在家里，躺在床上或者去疗养，而是保持正常的学习和工作，多与人交往，只有这样才能避免不必要的，莫名其妙的怕的出现，也不利于转移病态思维，达到精神休息的目的，否则休息在家无所事事，只能是病态思维延续，加重心身疲劳症状，同时不脱离正常的社会实践和人际交流，才能保证正常的社会功能。
5胜不骄，败不馁。失意泰然，得意淡然，胜败不形于色，是改造人格的一大工具，也是提高心理素质的重要措施。当得到胜利时，多想想困难，多想想别人，当失利，应该首先相信自己，挫折仅仅是成功路上的一点插曲而已，并不代表人生的失败。
6不要过分追求完美。实际上，不完美才是事物和世界的本质，完美是无止境的，谁过分追求完美，谁就只能处在迷茫与痛苦之中。
7凡事要看淡一点。有些心理障碍者喜欢讲理，经常为一点小事钻牛角尖，凡事能够看淡一点，脸皮不妨厚一点，不要那么敏感多疑，争取做到有一想一，避免有一想十，过分的敏感多疑，过多的假设和想象，只能让自己更痛苦。
8培养广泛的兴趣。缺少兴趣，往往会使人无所事事，而陷入无聊，寂寞，甚至孤独之中，同时兴趣是良好人际关系的润滑剂，良好的人际关系，是维持一个人心理健康的良药，而广泛的共同的兴趣和爱好，往往能使人交际，交往和沟通变得更为容易。