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有些人做事情，习惯追求有始有终。一旦被人打断了，心里就会很不爽，会下意识地继续忙碌手头上的事情，试图把事情做完。

比如，打游戏一半时，妈妈叫吃饭，多数人会回复“等一下”；看电视剧时，虽然情节很拖沓，仍会硬着头皮追剧，还可能边追剧边抱怨“太没劲”；跟初恋分手后念念不忘，总盼着有机会再续前缘，但真的重聚了却很不珍惜；工作做到一半时，没有完成任务，同事们都走了，你却愿意留下来加班，想要做完事情后再走。

生活里类似的事情太多了，许多人都在想，这到底是怎么回事呢？其实，这正是咱们今天要聊到的神奇记忆效应：蔡戈尼效应。

蔡戈尼效应

蔡戈尼效应是指，每个人都天生具有一种驱动力，会本能地追求办事情有始有终。如果一件事情尚未完成，人们就会有继续完成下去的动力。相反，如果事情完成了，这种驱动力已经得到了满足，人们就会把这件事忘在脑后。

得出这个实验结论的人，正是德国心理学家蔡格尼克。她把被试者分为两组，让被试者做22件简单的工作，比如，从55倒数到17等，22件工作的顺序是随机排序。第一组被试者的工作被允许做完，第二组在没完成时被阻止。最后，她让被试者回忆这22项工作的内容，结果未完成的被试者平均可回忆68%，而已完成的被试者却只能回忆出43%。这就是蔡戈尼效应，未完成的工作，比已完成的工作，能给人更深刻的印象。



蔡戈尼效应，在工作中的应用

例子：最近，小李压力山大，经常头晕失眠，做事情也提不起精神。小李发现，自己并不热衷于工作，工作得并不快乐。但是，自己却依然不畏惧996制度，十分乐意加班加点地干活。这种工作起来十分痴迷的感觉，真是太奇怪了。甚至就连下班后，小李也放不下工作，都不想回家了。小李觉得，自己这种工作狂的状态，有点病态。

那么，工作狂到底是怎么回事呢？

1 未完成工作的驱动力

对于未完成的工作，每个人都有想要完成的欲望，这是内在驱动力的影响，也就是蔡戈尼效应的表现。这部分未完成的工作，会引起人情绪上的震动，通过改变情绪，进而影响人的思维，改变个人行动，最终形成一个人的工作习惯，促使其在不知不觉间成为一个工作狂。

2 寻求心理解脱

工作狂又被称为“工作成瘾综合症”，在现实生活里，这类人可能过得很压抑，内心苦痛得不到纾解。但是，在工作过程中，时间在流逝，患者可以一定程度的减轻，或者麻痹这种痛苦感受。这部分人对现实生活不满意，甚至丧失了兴趣，却对工作有依赖感，能够在工作中获得心理满足。

3 追求完美

工作狂的成因，还可能是患者个性追求完美，享受在工作中达到完美的境界，希望通过顺利完成一项工作任务，获取满足感和价值体现。但同时，这部分有心理问题、喜欢沉浸在工作中的人，一旦在工作里遇到了挫折，却会拒绝他人帮助，同时羞愧不已，强迫自己进行补救。因为挫折与“完美”相互冲突，在他们心里无法接受，所以患者还可能会自我折磨，让自己记住这份焦虑感。

总的来说，工作狂确实算是一种病，轻者拖垮身体，重者身心皆毁。



不想再当“工作狂”？你需要这样做

在工作中，真的没必要追求“狂热”状态，只要热爱即可。后者会让你享受工作的快乐，而非痛苦地忍受工作的繁重。

不想再当工作狂，你只需要这样做：压制住未完成工作的驱动力，如果发现身心疲惫，就要尽早做出取舍，重新规划工作进程，避免过度加班劳累。

然后，应注意改变个人性格，没必要追求完美。同时，最好可以发展别的兴趣爱好，达到注意力转移的目的，要在现实生活中寻找快乐体验，疏解内心压抑感，努力去享受生活，做到减少对工作的沉迷。

如果这两点做不到，建议寻求心理医生帮助，帮你做回正常人。