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1.什么是控方辩方技术人的观念或想法的产生往往是基于一定的客观事实或情况。如果一个人的观念和想法是基于某个或某类事实，而忽略其他事实，就会产生歪曲的观念或想法。这些歪曲的想法会导致消极情绪（或者盲目乐观情绪）产生。控方辩方技术就是让当事人同时注意到支持观念的事实和否定观念的事实，让当事人得到更为合理的观念，通过同时关注正反两个类别证据来矫正观念的技术就是控方辩方技术。
2. 控方辩方技术操作步骤应用控方辩方技术，首先需要确定不合理信念内容，其次，说出支持这个观念想法的依据，也就是支持性证据（控方），
第三步:找出相反证据，也就否定这个观念的证据（辩方），最后，综合控方和辩方的证据，可以得到一个更为合理的观念或想法。这个观念和想法，就是我们所说的新信念。用新信念替代原有信念，他的消极情绪也就得到缓解或改变了。