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作为抑郁症患者的亲人，我们可以做的是耐心陪伴，细心守候，接纳、理解、共情，陪伴、倾听、支持，了解病情，遵从规律，抑郁症患者顺其自然地慢慢恢复。

具体做到如下：

一、身边亲人不要对抑郁症患者进行批评、训斥、指导。

因为抑郁症患者的情绪是不受她本人的意志控制的，所以批评、训斥还有开导都不能帮助患者恢复，反而会起到相反的作用。亲人的冷淡、生气、责难与过多干涉也会使患者的症状越来越重。所以亲人需要做到的只是接纳她的状况，理解她的痛苦，共情她的情绪，默默陪伴她走过这段低谷期。

二、对抑郁症患者也不能过度保护。

不能因为她状况不好，就事事包办，她能做的事情还是让她做，有事做，她就能体会到价值感，有利于她恢复。

亲人可以根据她的情况让她适当在家中尽一些义务和责任，也会帮她很好地恢复自己的自尊和价值感，这些都是有利于她恢复的，当然前提是她愿意做，大家不能逼迫她。

三、不能强迫抑郁症亲人按照你认为好的节奏生活。

抑郁症患者常常没有精神，严重时会失眠，所以不能强迫她按正常的生活节奏来安排作息，可以提出希望，但不要逼迫。更不要站在自己的角度看事情，而要设身处地站在患者角度看事情。

四、避免强迫性交流。

如果抑郁症患者发展严重，沉默寡言，懒得说话，应避免勉强与患者强制交流，可以告诉她，你们陪在你身边呢，需要交流时会静静聆听她的心里话，这样会让抑郁症患者始终有一种安全感，觉得自己不是一个人在独自前行，而是有亲人的陪伴的，重要他人的陪伴是抑郁症患者恢复的重要力量。

五、要尽量避免与抑郁症亲人发生冲突。

要警惕不要跟抑郁症患者有太过激的硬碰硬，会有导致她产生不好念头的危险。抑郁症患者的情绪会起伏不定，时好时坏，有时情绪会非常容易达到过激的状态，发生冲突之后，冲动之下危险发生的可能性非常大，要警惕。

六、要做好长期陪伴的准备。

抑郁症患者的恢复可能需要非常漫长的时间，身边亲人一定要有充分的思想准备，并且做好防止复发的准备，为此需要了解一下有关抑郁症的知识，才能更好地帮到抑郁症患者。

七、要照顾好自己，让自己身心保持健康。

身边亲人也要注意自己的心理健康，抽时间多用心照顾好自己，这是照顾抑郁症患者的前提。

一般而言，抑郁症患者恢复期比较长，照顾的人慢慢也会感到筋疲力尽，也有可能由此身心受困，同时在照顾抑郁症患者的过程中 ，没有轻松平静的心情，和良好的身体状态，也无法平静地接纳回应患者。

所以家人应特别注意自己的心理健康，注意休息，尤其注意情绪的调节。在条件允许的情况下，要尽可能让自己的生活空间开阔，让自己身心愉悦，这样才有力量一直耐心陪伴抑郁症亲人。

八、全家形成合力，一起陪伴抑郁症亲人。

身边亲人是抑郁症患者康复所不可缺少的力量，一定要与全家人沟通好，让大家都理解她，这样形成合力，一起陪伴她，更有利于抑郁症患者快速走出。

大家一定要充分理解抑郁症患者，创造理想的、有利于抑郁症患者的养生环境 ，对她的恢复是至关重要的。

九、抑郁症如果延续时间过久，患者情况过重，建议寻求精神科医生和心理咨询师的专业帮助，在服药的前提下进行心理咨询，更有利于抑郁症患者的康复。