今天晚上打完球，突然想到了我在高中时候是如何对付强迫症的。除了突然领悟了"清静自正，无为自化"，在心境上有一种居高临下，淡然悠远之境之外，在行为上，其实我也为"无为"而有为：即刻意缓慢。
刻意缓慢，这在我后来的正念学习中，也真是不谋而合，真是大道至简。我当时是这样做的：我从沙发起身，我会故意缓慢起身，然后让自己内心里升腾出一种悠然的心境，自己告诉自己，所有一切，都是虚妄，不必执着，只是体验当下，对，就是当下的感觉，我在行走，我在感受我的躯体，当我这样去感受的，焦虑感竟然降低非常多，焦虑降低了，也就无从进一步推动强迫症状，强迫症状失去了原动力，也就凋亡了。那它不会死灰复燃吗？是肯定会的。如果你没有刻意地去练习内心平静的能力，那焦虑感，必然还会升腾起来，进而主导你的行为，甚至你的思想。