有什么比生命更重要～致焦友
编辑：ddayh.cn
近期一名焦友通过春雨联系我，说他在一次出差坐车的途中惊恐发作，非常的沮丧，感觉到自己已经好了两年的焦虑症又严重了，向我寻求帮助。经过春雨电话的沟通，了解到详情。
他在五年前诊断了焦虑症，医生给开了西药，坚持吃西药后焦虑症惊恐症状几乎没有发作，但平时的遇到事情的小紧张是有的。最近几天总公司组织各部门演讲比赛，由于他的业务能力出色，被子公司领导点名要分享他们部门的经验，时间是十分钟，必须有课件PPT演示，而且必须脱稿。而且子公司领导说，我们子公司就你这一个部门演讲，总公司要进行评比的，你要重视这件事情，不能给我们子公司丢脸。
而后，由于总公司领导忙，演讲比赛的时间一拖再拖，连续拖了三次，给这位焦友造成了很大的精神压力，在这次出差的途中，惊恐症状再次暴发。
经过沟通，我问他，你们领导和同事是否知道你得了焦虑症的消息，他回答说不知道。我说能不能找机会告诉他们，他说目前接受不了这个观念，近期很难。（这里面这位焦友的主要思维模式在于，接受不了领导同事认为他有问题这样的看法，一直要在领导同事面前保持很完美强大的一种状态，从另一个角度说，是自己接受不了自己不完美）
对于这种情况，要结合焦友自身的情况慢慢来。我给他的建议是：
一、用三个月的时间，你要经常问自己一个问题，当领导或同事认为你不好，你会怎样，你有什么感受。通过内心观察的方法，看看自已的思想会有什么灵感发现，及时通过春雨留言给我。
二、找一个适当的时机，以开玩笑的方式，跟领导和同事说：你们知道嘛，其实我已经得焦虑症五年了，你们不知道吧。告诉领导同事后，给自己营造宽松的思想环境，给自己打败焦虑症作好铺垫。
对于演讲焦虑这件事，我给他的建议是：
一、改变认知：
1.对于演讲这件事情，在上台之前紧张是正常的，看历史，林肯、周总理等很多伟人在上台前都会紧张，我本人也是，每年演讲二三十场，现在再有演讲，我在演讲前半小时还是会紧张，一旦上台开口讲三句话后就不紧张了，就进入演讲的状态，把自己内心准备好的内容全部一一道来。
2.面对陌生环境的紧张害怕是人的本能，演讲的环境大部分是陌生的环境。
3.我跟他说，其实你的焦虑症在好转，最近两年惊恐症状几乎没有发作，这次是因为具体事情焦虑，你把它当作打败焦虑症的一次机会，像这样多次打败它，你自信心会增长，内心更强大，到时候焦虑症就不会因为未来某个未知的事情再次来临了，也就根治了焦虑症。
二、设定好最底线的目标：
我对他说，我给你设定一个目标，这次演讲，你们公司规定不可以照稿念，可以用PPT，PPT可以在里面设置文字讲义，你的任务就是照着文字讲义念完十分钟就可以，有什么比生命更重要呢？！（听到最后这句话，他哭了一会儿，后面哭诉，焦虑症太痛苦，真正能理解的人太少了，真是觉得活着不容易，家人一直在强有力的支持着他）
三、具体的方法建议：
1.从现在开始，每天早上起来对着手表，照着PPT来演讲，最好每天三次。
2.如果有机会，提前到演讲场地去熟悉环境，站在讲台上试着去想象感受下面坐着人，你在上面演讲。
3.还可以继续遵医嘱吃西药，如果医生规定你一天吃一粒，你经医生同意后，放在演讲半小时前吃（一定要遵医嘱）。
后来，听说演讲时间又推迟了一次，但最后的结果还是很不错的。