健康知识库

很多人在工作生活中总是会遇到类似的困惑，那就是——你永远不知道自己的情绪什么时候会爆发；而当你平静下来，又总会因为自己的情绪爆发而后悔。


这种“情绪失控”的场景在工作中经常发生，《欢乐颂》第一部里的安迪在一次会议中，因为刘思明工作总犯同样的错误，导致团队所有人都要跟着重做一遍而大发雷霆，刘思明迫于家庭生计压力连夜修改，最后猝死。然而在原版小说中，刘思明是自杀身亡。


可见，情绪的力量，远比我们想象的要厉害的多。


真正意义上的情绪，通常具备以下两个特点：


一是引爆的特别快，几乎不假思索；

二是迅速行动，理智在那一刻似乎根本无法发挥作用，任由情绪压倒理智。


一个咨询者曾经向我吐槽她的离职经历：她说自己很明白，频繁跳槽对自己并没有太大好处，可她只要面对领导的责骂批评，就会情不自禁地感到委屈。很多时候你对这样的场景并不感到陌生：理智告诉你应该要这样，但是你的表情或肢体语言往往出卖了你，比如眼里不经意闪现出的泪花，比如嘴角边不易察觉的抽搐，等等，后者都是情绪心理产生的行为。

在面对一个具体的情境时，理性心理能带给我们清醒的意识，会思索，会做出得体的反应；除此之外，还有另一种冲动有力毫无逻辑可言的认知系统，即情绪心理。

这两种不同的认知方式互相作用，共同构建了我们的心理生活。



生活中的我们，免不了遇上这样的时刻：因为一点小事，而对身边的人大发雷霆，过后的我们的会觉得很后悔，认为自己不该那样冲动，伤害了别人，也伤害了自己。

我曾经也面对过很多的咨询者，ta们都会为自己的大发雷霆而感到后悔，自责，其实这背后，往往有着更深层次的原因！因为当下社会，有太多提多的人会选择在很多事情上屏蔽自己的感受，哪怕是不开心，愤怒，也会面露微笑的“接纳”。但事实上那并不是真正的“接纳”，而是选择一种“隐忍”，我们的情绪就像一个大大的桶，总是会装在很多的情绪垃圾，可是再大的桶，也会满， 并不是像普通的垃圾桶一样踩两脚下去就会腾出更多的空间。情绪，也终究会因为桶的“满载”而“爆发”。

太多的时候，我们会因为承受不住压力而爆发，因为这是一种情绪的累积，无论是亲密关系，例如父母，朋友，恋人，还是利益链条就像同事，上司，客户，总是有好多的事情让我们感到不开心，愤怒，失落，但是却也只能选择“隐忍”，因为我们都在做着“别人希望的自己”的样子，而隐藏了真正的自己，告诉自己这就是“成长”和“社会”。这样的“自我安慰”，作用永远也只是暂时性的，因为我们的情绪始终还在，哪怕得到了短暂的“压制”，但并不代表着消失。因为大多数人还是会选择累积自己的情绪，但结果，也只是下一次的“爆发”而已。

“爆发”过后的我们，也会为此而感到自责，后悔，后悔自己不该那样做，伤害了自己，也伤害了别人从而开始“自我否定”。其实，我们可以不需要这样的“自我否定”，无论是情绪爆发时的自己，还是过后理性的自己，那都是内心的自己。没有人喜欢总是让自己“爆炸”，任何一种情绪背后都有隐藏的动机与意义，即便是“爆炸”的我们，好多时候也是因为“压制”了自己太多的情绪而“爆发”，并不是因为，我们真的喜欢生气时自己的样子。