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        很多时候，为了保全彼此的面子，不破坏关系的和谐，我们常常宁可让别人误解自己，也不敢表达出自己真实的想法；哪怕让自己的利益受到了损失，也不敢直接拒绝别人不合理的要求。 而委婉拒绝，看上去是与人为善，实际上对人际关系会有负面影响。 一是对自己的时间和精力是不负责任地消耗，本来可以一口气回绝的要求，由于你的态度委婉，反而压抑了自己的情绪，造成关系的紧张。 二是造成别人对自己信任的损伤，虽然你想要给对方留面子，但是没法坚持到底的时候，就会给别人留下你这个人很不靠谱的印象，这是得不偿失的。 三是模糊两可的说辞，你会左右为难，给对方也带来困扰。 

        干脆拒绝，没有想象中糟 我们之所以会选择委婉拒绝，其实是过度依赖于别人对自己的看法，害怕失去别人的信任，承受不了想象中别人的指责，才在表达"不"的时候，有很多扭曲的伪装，让别人没法看懂。 也就是说，我们自己害怕被别人拒绝，于是在拒绝别人的时候，不想让别人体会到恐惧不安，所以才用委婉拒绝的方式，去讨好对方，好给彼此留个台阶下。 事实是，别人可能没有你想象中脆弱，直接拒绝别人不代表一定会给对方添堵，真正的朋友不会因为你的回绝而离开你。 想要打破自己内在的恐惧，你要认识到： 一是你和别人是独立的个体，各自为自己的言行负责。讨好别人，只会模糊边界，并不会增加别人对你的理解。 二是要看到，委婉地拒绝别人，出发点是好的，效果并不好。正因为你迟迟不肯给别人肯定的答案，一直拖延，才会造成不想要的局面。 三是不要迷信委婉的技巧，说"不"并不需要去精心考虑话术，绕圈子反而让人反感，拒绝要果断，做到"温和而坚定"，不拖泥带水，才是真正为自己和别人负责。 其实有时候，直接拒绝别人的后果，并不是自己想象中的那么不可接受。