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如何区别正常的情绪低落（抑郁情绪）和抑郁
编辑：ddayh.cn
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如何区别正常的情绪低落和抑郁症？
抑郁是一种很常见的情感反应。人们遇到精神压力、痛苦的境遇，产生抑郁情绪是常见的现象。那么，如何判断一个人是正常情感变化（抑郁情绪）还是病理性抑郁症状呢？
（1）正常抑郁情绪是基于一定客观事物背景的，即“事出有因”。而病理性抑郁通常是无缘无故地产生，缺乏客观精神应激条件，或虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释临床征象。
（2）一般人情绪变化有一定时限性，是短期的，人们通常通过自我调适，可重新保持心理平衡。而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以缓解。一般心理健康者抑郁情绪变化不应超过两周。超过半月以上，甚至数月，则属于病理性抑郁症状。
（3）正常的情绪低落程度一般较轻，病理性抑郁程度严重，并影响学习、工作和生活，无法适应社会，可产生严重消极、自杀的言行，患者社会功能和生活质量明显下降。
（4）抑郁症常可反复发作，仔细分析和追溯病史，既往常有类似病史，而且每次发作的症状具有相似性。
（5）典型的抑郁症有节律性症状特征，表现晨重夜轻的变化规律。许多患者叙述每天清晨时是心境最恶劣、最难熬的时刻，至下午3至4时后，心境逐渐好转，到了傍晚后症状大为减轻，次日清晨又陷入病理性抑郁之中。
（6）抑郁症患者家族中常有精神病史或类似发作史，而正常情绪低落者则无。
（7）持续性、顽固性失眠，多种心理行为同时阻滞、抑制，如体重、食欲和性欲下降等，也是病理性抑郁常见征象。?
一旦发生抑郁情绪，在自知情况下应尽快采取有效手段排解。抑郁情绪在无法自我排解的情况应寻求心理咨询解决问题，长期的抑郁心境也有可能转化成抑郁症。虽然抑郁情绪及抑郁症均是在心理咨询范围内，但心理咨询对抑郁情绪的排解效果比较理想，而对于抑郁症只起到一个辅助性作用。通常情况下，抑郁症病情需要一定的处方药物控制，抑郁症药物控制同时或抑郁症情况比较稳定的情况下，心理咨询才可以作为辅助复健的手段。
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