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疏离感其实来源于生命深层的孤独感。

人终究是孤独的，社交在某种心理层面上也是为了逃避孤独。一个人即便拥有众多好友，也依然摆脱不了孤独的煎熬。不喜欢或者不善于社交的人恰好是不太怕孤独的人，他们更能直面孤独与寂寞，自在地活着。

人类所有的社会建构与社交行为，如谈恋爱、结婚、交朋友、运动、培养兴趣爱好、参加社会团体等，实际上还是被孤独感驱动着的回避行为，只是社会赋予这些行为正面的意义而已。

人们经常会被自己的担心欺骗。大学的时候学校每个周末都会有学生舞会，作为男生我特别害怕被拒绝，只要对方稍有迟疑我就会赶紧落荒而逃，结果大家都说我孤傲。其实很多女生都期望我去邀请她，只是看到我犹犹豫豫的，以为我不情愿，结果也表现出勉强，人是被自己的敏感打败的。

很多时候，我们自己会无意识地表现出一种退缩情绪，让别人不敢靠近，反过来又证明自己真的不被喜欢和不被接纳，生活中这样的情况比比皆是。人必须相信自己是被喜欢的，才能感觉到自己是真的被喜欢。如果假定自己不受欢迎，那么感受到的也会是不被欢迎。

认知心理学认为感觉到的东西是自己的一部分，跟他人没有太大关系。如果你总把感觉到的当真实，那么你会时时处在社交焦虑之中。解决的办法是寻找与你一样落单的人，相信对方渴望你的接近，也许你不需要太多的朋友、太多的社交应酬，但交几个朋友还是需要考虑的。

疏离感还有一种表现，就是让人常有一种找不到根的感觉，这种没有归属的疏离感同样来源于人类在宇宙中的孤独。人类从哪里来，要到哪里去，是潜藏在人类意识深处的一种战栗。不知道自己是谁，不知道自己从哪里来，或者要到哪里去，这些答案正是人自我认知的哲学境界。●——节选自李子勋《自在成长:所有经历，都是完成自己》