健康知识库

Masturbation（手淫）是个人的一种生活方式也好，或者是个人的一个行为，它不牵涉到道德，也不牵涉到任何其他的坊间流传的东西，但是它对你的精神状态可能会有一定影响，心理状态当然也会受影响。尤其是年轻人，如果你是通过这个方式来满足性的欲望，那么对于健康的性关系可能反而就有一些不是那么正常的期待，可能你的期待会更高，或者你的期待反而更低，总之不是在一个相对正常的状态上。因此假设你有这样的一个嗜好，不如真的去找一个异性的朋友，去跟她正常地进入到恋爱关系当中，当然你寻找的对象是能够引发你这种欲望的。如果你找了一个完全没有感觉的人，没有办法满足你的这种欲望，因此你还需要用这种方式补偿一下。

手淫不是生活的必需品，既然它不是生活的必需品，而且对人的精神状态是会有影响的，那么我们就用健康的方式去处理它。

有时候心理上的需求不一定是肉体上的需求，一切与我们生存无关的，不影响到我们生存的嗜好，其实本质上都是我们的心理需求，都是为了满足心理需求。像masturbation某种意义上应该也是心理的需求，这个心理需求就是你是渴望得到更多爱的，然后你对这份爱也是有更高的期待，现实生活无法让你得到满足，在这样的过程中，通过自我满足的方式。

Masturbation戒肯定可以做到，但是这个戒的过程就需要毅力，需要意志力。

第一，就是你进入到一段正常的恋爱，如果你能进入到一场正常的恋爱关系，对戒除是很有帮助的。。

第二，你要给自己的生活安排得充分一点，有一些精神上的更多的追求和爱好，让你自己内心的精神生活非常得丰富、非常得充实，你也就没有过多的精力去分散。

第三，是去参加一些体育锻炼和集体活动，这个很重要，这会让你的能量状态比较容易向上，因为masturbation是让你的能量状态向下，变成欲望，向上走变成正面积极的能量，那自然而然就会远离它。我们知道爱不是情，当心中有爱的时候，能量往上走，变成智慧，变成爱，去付出去创造，那你就会远离它了。