健康知识库

情绪低落总是有诱发原因，如何及时消解不良情绪，避免影响正常生活呢？

1、找个可靠的人倾诉，可以帮助你缓解心理的压力；

2、找一些自己喜欢的音乐可以让心情愉悦，如果情绪低落可以先听舒缓轻柔的曲子，逐渐改变乐曲的节奏；

3、克服懒散，不妨将每天要做的事列出计划，让自己变得充实；

4、善于忘记，忘记不是坏事，是人本身就与生俱来的自我保护机制；

5、尽可能的去帮助别人，在帮助别人的同时会提高自我价值，使人感到快乐。